生活中各種各樣的食物，實在是太豐富了，在面對這些食物的時候，你更喜歡吃哪些食物呢？像我就特別喜歡吃瓜果蔬菜。
尤其是進入炎熱的夏季以後，多吃瓜果蔬菜，能補充身體維生素，清熱又解暑，從而就能讓身體更健康，尤其是女性朋友，一定要特別注意。
那麼在炎熱的夏季，哪些食物才最適合，女性朋友去食用呢？並不是所有食物都適合，尤其是西瓜等寒性重的食物，一定要提前規避。
所以今天我就給大家篩選了6種食物，特別適合女性朋友去食用，很多人愛吃的茄子，只能排倒數第一，西紅柿只能排第四。
下面就隨我一起來看一看，這些食物的排名吧，同時再來了解一下，這些食物的營養價值，你就能知道這個夏季，該怎麼吃了。
夏季最適合女人吃的6種食物
1、菠菜女性朋友是一個非常愛貧血的羣體，多吃菠菜的話，就能及時為身體補充鐵元素，從而起到很好的補血作用。
其次，菠菜還是一種富含豐富蛋白質的蔬菜食材，每天都吃一些菠菜，就能讓你的皮膚變得更加具有光澤，補蛋白質不一定要吃肉，吃蔬菜也能及時補充。
特別是在炎熱的夏季，多吃菠菜的話，還能起到很好的排毒作用，及時將身體中的毒素排出，身體就會更健康。
夏天正是絲瓜大量上市的季節，這個時候的絲瓜，營養價值非常高，不僅富含豐富維生素，還富含豐富水分，以及抗氧化物劑等多種營養。
因此多吃絲瓜的話，就能起到很好的美容效果，很多美容產品中的成分，都是由絲瓜去進行提取的，因此那些愛美的女性，一定要記得多吃絲瓜。
特別是在炎熱的夏季，人體水分流失過多，每天都吃一些絲瓜，就能讓身體中的水分，得到及時補充，身體才不會乾燥，皮膚就會更水嫩。
夏天天氣熱，很多人都愛洗冷水澡，或者是吃冰涼的食物，要不就是喜歡吹風扇，或者是吹空調，時間一長以後，體內的寒氣就會變得很重。
體內寒氣過重的話，對身體就會帶來很多影響，尤其是對女性朋友。所以這個時候就要多吃生薑，因為生薑性温，有非常好的驅寒作用。
平時炒菜的時候，只需往裏面加入一些生薑，去搭配就可以了，既不用擔心口感太辛辣，也能及時為身體驅寒，身體自然就會更健康。
西紅柿也是夏天的應季蔬菜，其維生素含量非常高，尤其是維生素C的含量，可是一般蔬菜的十幾倍。
所以女性朋友，一定要記得多吃西紅柿，及時為身體補充維生素，就能讓你的皮膚變得更好，而且西紅柿還有很好的抗氧化作用，就能防止皮膚老化。
在這樣炎熱的夏季，每天吃一個西紅柿，把它當水果食用的話，還能起到很好的解暑作用，夏天愛中暑的朋友，就可以多吃西紅柿，記住直接當水果吃，營養價值才最高。
馬上就要進入6月份，正是豌豆大量上市的季節，所以這個時候，一定要記得多吃豌豆，因為這是一種富含鈣、蛋白質的食物。
這兩種營養成分，可都是女性朋友所需的重要營養成分，及時補鈣、補充蛋白質，才能讓身體變得更佳，尤其是那些夏季愛體虛的朋友。
最重要的是豌豆還能豐富膳食纖維，在食慾不好的夏季，多吃一些豌豆的話，還能及時改善腸胃，從而讓你胃口大增。
茄子也是夏天的應季蔬菜，它的花青素含量非常高，這是一種非常好的抗氧化物質，能及時改善皮膚，去除黑色素等等，特別適合女性朋友去食用。
但是由於茄子的肉質性寒，所以在對其進行食用的時候，最好是少吃一些，尤其是女性朋友，也正因如此，茄子的排名才會被排到最後。
還有就是茄子在製作的時候，會特別吸油，很容易就會長胖，因此茄子在烹飪的時候，最好是素煮，營養價值才最高。
以上給大家介紹的這6種蔬菜，你覺得我給它們的排名，正確嗎？如果你那裏有更好推薦的話，也可以給大家説一説，你對這些蔬菜的瞭解。
夏天天氣炎熱，作為女性朋友的你們，一定要記得多吃蔬菜，這樣身體才會更健康哦，大家要牢記。