三伏天到了，每天吃點以下幾種食物，百病都嚇跑，還能減肥

食物是身體裏必須需要的，一個人在生活中每天都在消耗，看書玩手機工作等……如孩子在生長，那麼要生長得好，就要不斷地補充，就象小樹一樣,要不斷地施肥,才能長得高,蔬菜也是一樣,也要不斷地施肥，除草才能長好，人也是一樣的.所以人要吃一些有營養的,才能有好的身體，有了好身體，才能好好地工作。

古人云——萬病之源皆因六邪：寒、風、濕、暑、燥、火。

三伏前是祛除六邪的最佳時機！有8大內補食物，平時飲食都傾向點，三伏前吃是藥膳！

三伏前，每天吃點它，能輕鬆去除六邪！好好看看，你會一生受用，也記得傳給家人和朋友！

1.蓮子

失眠多夢夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯後可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，並且能提高睡眠質量。

心情煩躁夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會發現做事很冷靜，效率也會跟着提高。

保護心臟蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

2.生薑

防治腹瀉夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生薑片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

防暑降温生薑中的薑辣素能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降温的作用。

去除濕氣夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內濕氣積壓產生疾病，吃生薑能去除體內多餘濕氣。

3.綠豆

夏天燥熱，吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很乾淨，但是還會有一些農藥殘留，經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。

夏天天氣炎熱，食慾下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發營養不良，綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進食慾。

夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發燒，這時吃藥並不一定是最佳選擇，不如先喝點綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。

4.苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。

夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜，且美白不反彈。

5.西紅柿

夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時吃西紅柿不僅保護肝臟，還能快速醒酒。

夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

6.胡蘿蔔

夏天很容易引起肺熱，出現痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時可以多吃一些胡蘿蔔，能提高呼吸系統免疫力，加快咳嗽恢復。

夏季睡眠不足，很容易出現黑眼圈眼袋，常吃胡蘿有利於明目。這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A，能改善視力，有研究顯示，經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。

夏季人體營養成分流失比較快，很容易引發貧血，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素，能促進人體造血功能力，改善貧血。

7.薏米

預防脱髮夏天天氣悶熱，頭髮很容易脱落，嚴重了會造成斑禿，薏米能強壯髮根，提供頭髮所需營養，預防脱髮和白髮。

除癢祛濕常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。

防手足口病夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增強抵抗病毒的能力。

8.綠茶

防咽喉炎夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎症。

去皺抗衰臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個方法。

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