痛風病是現代生活中一種很常見的“富貴病”，經常大魚大肉、海鮮、啤酒不斷的人最容易患上痛風。但凡患過這種病的人，都知道痛風會給人帶來常人所難以忍受的疼痛，這種疼猶如“白虎啃食”一般，令人痛不欲生。而引起痛風的根本原因就是尿酸升高。在中國，有超過1.2億人尿酸過高，比起患有糖尿病的人數還要多。而導致尿酸高最主要的原因就是飲食，其中最值得警惕的就是高嘌呤飲食，生活中富含嘌呤的飲食有很多，尿酸高的人一定不能碰。
一.尿酸高是怎麼出現的
在正常情況下，人體每天產生的尿酸和排除的尿酸基本保持平衡，進出量相等，這樣才能夠使人體尿酸水平處於一個正常的健康範圍。如果某個環節出錯，比如尿酸生成過多或排除的尿酸減少，都會導致尿酸高問題的出現。
1.除了遺傳因素或者一些藥物的影響之外，我們生活中飲食不當，作息不規律，劇烈運動肥胖等，都會導致尿酸生成過多或者是排泄量減少，所以往往很多人的尿酸高情況與日常生活中的錯誤作息有着緊緊相關的聯繫尿酸高最直接的後果就是引發痛風首次的痛風發作，多發生於深夜至清晨。人們在入睡後身體機能新陳代謝會明顯下降，身體提問降低更加容易使得尿酸鹽結晶在體內的沉積。患病幾率更大，常常也會因為患病在深夜被痛醒，影響生活質量。
二.如何重視與治療
痛風的發作多發生於深夜至清晨，睡前的也成了阻止痛風的關鍵點。每天這麼做，輕輕鬆鬆告別尿酸高。
1.喝温水多喝水是可以增加尿酸排出量的，促進尿酸的排泄。讓尿酸將正常，痛風也就沒發生的可能了，但睡前不建議喝太多水，避免深夜給膀胱造成負擔。
2.喝點含降酸類植物的茶家中常泡含有青果、梔子、菊苣、葛根等降酸中草藥的青果十味茶。首先菊苣、梔子都屬於傳統的降食材，屬於藥食兩用，比普通的食物降尿酸效果明顯。其次這個青果十味茶是利用菊苣和梔子搭配發酵製成的，和一般的熬煮、泡水不同，經過成分提純發酵處理之後，食材中的大分子成分轉化為更|易被人體吸收的小分子，降尿酸成分吸收利用率提高，這個降酸液屬於食療調理的一-種無副作用，適合各個人羣堅持飲用。
3. 做好保暖
人體温度低尿酸鹽結晶析出的幾率會更大，所以如果還沒有痛風發作的，可以選擇在睡前適當的拿温水泡腳，不過泡腳的時間不宜過長，也丕宜使用温度太高的水。另外就是睡覺的過程中要注意保暖，尤其是肢體遠端，就算是夏天也不能貪涼，空調温度不要調得太低，這樣也可以避免痛風的突然發生。
如果能夠及時把尿酸降正常,那麼痛風也就不可能發生,這樣痛風帶來的關節疼痛、紅腫、變形等問題也不必承受。