1.柚子
柚子是生活中我們常吃的一種果實，酸酸甜甜，口感很好。柚子富含多種營養素，尤其維生素C含量極為豐富，且柚子性寒，具有良好的清熱解毒、美容護膚等功效。柚子中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，排出體內毒素。柚子還可保護血管、調節血脂、降血壓、降低膽固醇等。心血管疾病患者常食柚子有利於身體健康。
2.薺菜
薺菜，是一種常見的野生菜餚，炒着吃、煮湯吃、做餃子餡都是不錯的選擇。它不僅美味可口，還有着豐富的營養成分。薺菜中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，可緩解夜盲症，有利於增強機體功能。薺菜中還含有大量的粗纖維，從而促進排泄，增加新陳代謝，有助於防治心血管類疾病及腸道疾病。
3.荷蘭豆
荷蘭豆吃起來脆脆的，還有一種清香的味道，營養價值也很高，是人們餐桌上的不二之選。搭配蝦仁、香腸、胡蘿蔔等炒着吃，色香味俱全，讓人食慾大增。荷蘭豆富含多重維生素，可降低膽固醇，提高機體抗病能力和康復能力。荷蘭豆中富含粗纖維，防止便秘，有清腸作用。女性常吃還可美容瘦身，補修肌膚，調節生理狀態。