女人多吃以下食物，補氣通便，滋潤肌膚，營養又健康
促進消化， 油菜作為低脂肪蔬菜，含有非常豐富的膳食纖維，能夠起到降低血脂的作用，有利於腸道的蠕動，可以促進大便的排放，也有利於消化脂肪。 預防癌症 油菜中所含的植物激素，可以加快身體中酶的生成，對人體體內的致癌物質可以起到抵抗作用，所以有預防癌症的功能;還可以促進血液的循環。 美容養顏， 油菜中含有的維生素和胡蘿蔔素，是維持人們體內元素的重要物質，所以説經常食用具有美容養顏的效果。 增強身體免疫力 油菜中所含有的礦物元素鈣在綠葉蔬菜中特別多，油菜還有助於增強身體免疫力，對身體健康有非常好的作用。
首先，中醫認為蠶豆味甘，性平，健脾利濕，澀精，補腎明目，壯筋骨，通便涼血，並無明顯“發性”;其次，現代研究表明：蠶豆富含蛋白質和多種維生素及微量元素，吃蠶豆可以促進大腦神經發育，以及強筋健骨，還能有很好的抗癌的作用，營養物質多，保健作用強，可以適當食用。
香蕉中富含豐富的碳水化合物，是所有水果中含糖量較高的一種水果，而香蕉中的糖物質又存在着一種天然的活性酶，這種活性酶對胃十分有好處，可以幫助促進胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纖維比其他水果都要多一些，因此可以幫助腸胃蠕動，清除腸道的垃圾，起到排毒養顏、潤膚美容的功效。
椰棗不僅僅可以當零食，特別是女性不要錯過，有助於清除身體的自由基，刺激子宮，對於預防和緩解月經不調有着出色的效果，而且還能夠幫助提高腸胃功能，維護腸道的健康，提高你們的腸道的健康，清理體內毒素，還能潤腸通便，早食早受益。