紅梗牛皮菜有着非常好的活血化瘀的作用，女性朋友常吃，可以促進血液循環，加速新陳代謝，排毒素清污血，保養子宮，子宮乾淨了，預防早衰。紅梗牛皮菜中含有大量的維生素C，有着不錯的抗氧化作用，可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，保持肌膚年輕活力，延緩衰老，保護肌膚免受自由基的破壞，排毒抗衰，肌膚紅潤有光澤。
菠菜其實是一種非常綠色健康的蔬菜，它的效果還非常的好，因為它的含鐵量非常的高，所以如果你貧血的話吃它是非常好的，同時它的維生素含量真的非常的多，所以説在抗衰老這方面效果也是很棒的，最重要的是它還能夠幫助我們排毒燃脂，清理腸胃，所以夏天適合可以多吃點。
馬齒莧是農村常見的一種野菜，不僅僅味道美味，而且常吃可以排毒燃脂，還可以殺菌消炎，對女性的子宮也有很好的保養作用，而且對心血管也有很好的防治作用，馬齒莧中的腎上腺素，有降低血糖的作用。還含有大量的維生素E，常吃可以美容養顏，排毒抗衰，營養又瘦身。
油菜促進消化， 油菜作為低脂肪蔬菜，含有非常豐富的膳食纖維，能夠起到降低血脂的作用，有利於腸道的蠕動，可以促進大便的排放，也有利於消化脂肪。 預防癌症 油菜中所含的植物激素，可以加快身體中酶的生成，對人體體內的致癌物質可以起到抵抗作用，所以有預防癌症的功能;還可以促進血液的循環。 美容養顏， 油菜中含有的維生素和胡蘿蔔素，是維持人們體內元素的重要物質，所以説經常食用具有美容養顏的效果。 增強身體免疫力 油菜中所含有的礦物元素鈣在綠葉蔬菜中特別多，油菜還有助於增強身體免疫力，對身體健康有非常好的作用。