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編輯：木子
父母要想讓孩子發育得好，保持健康的體型，就要讓孩子從小養成良好的飲食習慣。
很多父母看見孩子吃飯的速度特別慢，就會端起碗直接給孩子餵飯，但長期這樣其實很不好，會讓孩子對父母產生強烈的依賴性。
而還有一種常見的餵飯方式，是父母看見孩子不愛吃飯或是吃的比較少，就會端着碗跟在孩子的背後追着餵飯，這也就是常説的“中國式餵飯”。顯然也是一種錯誤的餵飯方式，很不利於孩子的健康成長。
1、阻礙孩子大腦的發育
父母經常給孩子餵飯，將不利於孩子的大腦神經發育，因為孩子的手部有着很多神經，手上的每一個動作都會將信息傳達給大腦神經。
2、不能形成良好的生活習慣
父母長期追着孩子餵飯，會養成一種不好的生活習慣，覺得到了哪兒都是飯桌，孩子長大後，也不會太注重文明禮節，自身的文化素養和生活素養都會大打折扣。
3、容易造成餵養過度
絕大數父母都希望孩子吃得越多越好，所以就會一直給孩子餵飯。但如果孩子吃太多，反而會加重身體負擔，體內的各個器官也會受到擠壓，造成消化不良的情況，對身體健康產生很大影響。
經常給孩子餵飯，可能會給孩子的日常生活帶來影響，導致小孩對父母的依賴性越來越高，將來在學習方面也不太會主動思考，很多事情都不能獨立完成。所以，父母要從小就培養孩子學會吃飯、學會獨立思考的能力。
★ 從小訓練孩子的觸覺能力
孩子在七八個月左右時，父母可以訓練孩子對食物的觸覺能力，慢慢養成好習慣。
在2-3歲期間，儘量讓孩子自己吃飯，學會怎樣正確的使用碗筷，即使是手抓，也可以培養孩子吃飯的興趣。但需要注意的是，吃飯之前，一定要讓孩子把手洗乾淨，加強衞生的管理。
★ 按時開飯，吃飯時禁止娛樂
家長要避免給孩子吃太多的零食，否則對生長髮育會產生不利影響。
成長階段的孩子要以主食為主，才能加快營養的吸收，促進生長髮育；並且每日三餐都要定時，吃飯時，最好將孩子在固定在一個位置上，避免孩子亂跑、嬉戲、打鬧，讓其專注於吃飯這件事上。
孩子吃完飯後，可以給孩子進行食物科普，加強孩子對食物的理解能力，用生動有趣的方式給孩子講解食物的作用，加強理論知識，提高文化知識。
抓住孩子獨自吃飯黃金時期
孩子在一歲至一歲半期間，父母可以抓住這個機會，培養孩子的吃飯能力，可以提前幫助孩子啓動大腦運轉。
而孩子自己吃飯時，也會把注意力集中在吃飯這件事情中。長期如此，手與腦也會越來越靈活。
家長應及時調整飲食
父母要避免讓孩子每天吃一樣的食物，否則很容易吃膩，造成不愛吃飯的現象。若是飯菜不合胃口，孩子也會吃得越來越少，很可能會造成營養不良。
因此，父母在飲食方面可以換着吃，或者改變食物的形狀來進行烹飪，這樣可以避免孩子挑食。
孩子的模仿能力很強，父母想要培養孩子吃飯的好習慣，就要以身作則，樹立一個好榜樣，在吃飯時要與孩子保持好平等的交流，多與孩子講解怎樣吃好飯的知識，加強孩子獨立吃飯的意識，在未來也會養成良好的飲食習慣。
孩子吃飯時父母要有耐心
當孩子出現吃飯特別慢的現象，父母不要急忙去催促孩子，因為吃得快容易噎着，而且還會影響孩子的消化，畢竟孩子的咀嚼能力和吃飯速度是有限的，父母可以先忙自己的事情，不要着急一時，但是最好將孩子的吃飯時間控制在半小時左右。
食物用具要方便操作
家長可以給孩子準備一個吃飯方便操作的小碗，讓孩子慢慢體驗吃飯的感覺，再逐漸培養孩子學會使用勺子的技能，一定要循序漸進，另外，還要避免吃飯時去責備孩子。