養生必備的好食物，春天堅持吃，保養肌膚，潤腸通便，身體更健康

養生必備的好食物，春天堅持吃，保養肌膚，潤腸通便，身體更健康

滋補身體離不開哈密瓜 哈密瓜含有的維生素C有助於人體抵抗傳染病;其中含有的B族複合維生素也有很好的保健功效。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。

桔子除了有上述的營養價值外，還有止咳祛痰的作用哦，在我們生活中我們一般都是吃桔子都是直接剝開皮，鮮食。如果是感冒咳嗽患者，可以將桔子和白糖一起蒸着來吃，食用後對止咳化痰有着很好的作用了

食療效果比較好的是油麥菜 油麥菜當中所含有的熱量和脂肪是極低的，與此同時它還富含有豐富的維生素。經常吃些油麥菜，不僅僅能夠幫助我們的身體獲得充足的大量營養物質，同時還能夠幫助我們起到改善睡眠、強身健體、預防便秘、止咳祛痰等功效。