有一種食物，不僅好吃，還有着無敵強大的功效，這種超厲害的食物就是木耳，它的好處，一雙手都數不過來。黑木耳是一種生長在朽木上的食用菌，營養價值非常高，生活中常拿來涼拌、烹炒或者做湯食用，含有大量的維生素、碳水化合物及一些微量元素，經常食用黑木耳可以化解體內結石，促進身體排毒，能起到促進消化、預防便秘的效果。此外，木耳還含有豐富的鐵元素，常吃木耳可以預防貧血，使人臉色紅潤，氣色好，避免黃臉婆。
花生是一種常見的小吃，無論是喝啤酒、吃火鍋或者是看電影等時候人們都愛帶上一包花生，它富含多種營養物質，很多人都愛吃，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。
在日常生活中豆苗是比較常見的一種食物，豆苗一般是用豆類所生出來的，而黑豆苗既是黑豆的產物，是黑豆在一定條件下生髮的嫩苗，口感嫩而又韌勁，是一種營養非常豐富的食物。黑豆苗性清涼，色澤青嫩，爽脆可口，含有維他命C的成份，是燥熱季節的清涼食品。豆苗對清除體內積熱有一定的功效，也可以使肌膚光滑柔軟，它含有幼嫩滑潤的維他命B，可以作為潤肌膚之用。
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