早上空腹吃3個核桃，堅持半月，3大好處“會找上你”，早吃早好
核桃的營養價值一：核桃含有豐富的蛋白質、脂肪,礦物質和維生素,其中脂肪同時含豐富的亞油酸和亞麻酸,其補腦的作用是很多其他堅果所不及的;所含的維生素B和E,可防止細胞老化,有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用
核桃的營養價值二：核桃含有磷脂和磷脂，這兩樣在人腦中都是承擔着傳遞信息的重要功能。大腦中有足夠的磷脂，有利於智力發育。因此，早上空腹吃核桃可以幫助我們保護我們的大腦。
核桃的營養價值三：核桃對骨骼系統有益處，核桃中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助於人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，另外脂肪酸有助於保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏鬆。
温馨提示：
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。每天吃3個核桃。不宜多吃。你喜歡吃嗎？
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