花生和此物一起煮，每天吃幾口，濕氣沒了，血氣足了，皮膚更細膩
花生是我們日常生活中常見的乾果，對我們來説並不陌生，並且很多人都喜歡吃花生。花生被民間稱為“長生果”，其營養價值非常高，而且深受女性朋友的喜愛。花生不僅美味，還可以給我們身體帶來不少的好處呢！一起來看看吧！
花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。
另外，花生中的鈣質也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。
營養搭配：花生配小米煮粥，每天吃幾口，有利於身體健康，濕氣沒了，血氣足了，皮膚細膩顯年輕。花生和小米都可入腎經，且都含有大量的蛋白質、礦物質等營養成分，可為身體補充營養，促進血紅蛋白合成，加快骨骼造血速度，有助於增加人體的含血量，補血生血，益氣補血。
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