天氣變涼爽了，多吃四種健康食物，益處多多，增強抵抗力

食療養生，不能缺少的是青蒜苗 青蒜苗中還含有大量的辣素，這是一種天然藥用成分，它的殺菌能力比青黴素還要高，多吃一些青蒜苗，儘快吸收這種辣素，能預防病原菌在人體內滋生並能消滅人體內的寄生蟲，能讓人們因寄生蟲導致的腹痛很快減輕。科學的飲食搭配有利於身體健康。

秋天來了，建議選擇的食物是聖女果 聖女果含有的番茄紅素還具有預防骨質疏鬆、降血壓、改善男女生育功能、減輕運動引起的哮喘等多種生理功能。番茄紅素可大大改善皮膚過敏症，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。要根據個人體質來適量食用。

秋天來了，建議選擇的食物是長公魚 蛋白質是人體正常代謝時必需的營養成分，如果身體不能吸收足夠的蛋白質，就會出現多種身體不適，而章公魚這種食材中就含有大量的優質蛋白，平時人們食用它以後，能把它含有的蛋白質快速吸收和利用，能滿足人體正常代謝的需要，可以增強身體素質。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。

想要身體健康，建議吃一些芒果 芒果中有多酚類物質，這類物質有抗癌的作用。食用芒果，有利於腸胃的蠕動，促進食物的消化，芒果酮酸、異芒果醇酸都是利於我們健康的。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。