今天食二十四節氣中的白露，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，這時候我們就來上一碗祛濕養胃的粥，既簡單又對身體有益處。
我們在平時的生活中也是要遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行食療的調養。季節在飲食上就應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。來一碗粥是不錯的選擇。這款粥營養豐富，加入的各種的豆類，尤其是紅豆和薏米，補血祛濕最好，大棗卻是補脾胃，增強抵抗力很不錯的食材，俗話説：一日兩顆棗，活到九十九。豆類也屬於粗糧，現在時代，大家已經知道吃粗糧對於身體健康很有益處，豆類就是不錯的選擇，含多種的礦物質，也很容易被孩子們所接受。每天早上來一碗，實惠健康好喝並存。
材料：燕麥，紅豆，綠豆，薏米，小米，豇豆，花豆，白豆，紅棗。
做法：
1，把所有的豆類都選擇好，小米和薏米沒在圖中，加入小米是為了更營養。
2，把所有的食材用清水洗淨。
3，把所有食材，包括大棗，一起放入電飯煲，預約就可以，如果早上喝頭天晚上睡覺前預約，早上一起牀就會喝到可口的五穀豆類粥。
4，加入了燕麥和小米，粥也會更滑更濃稠。
5，早上或晚上喝一碗，不但可以補充各種的礦物質喝維生素，讓身體更棒，還不會長胖。