1、睡眠時間穩定而充足
睡眠時間穩定並且充足的人更加長壽，如果睡眠質量高且時間長，那麼身體中的各個器官以及組織就能得到充分的休息和修復，白天的時候就能更好的完成大腦下達的各個指令，有利健康長壽。而經常熬夜或失眠的人，往往體內的新陳代謝都比較差，細胞衰老更快為，各個器官衰退加速，不利健康也不利長壽。
2、注重飲食均衡
生活條件的不斷變好，許多人在飲食方面也無所顧忌，經常大魚大肉，體內脂肪以及膽固醇的含量都很高，導致肥胖的發生，肥胖的人含有心腦血管疾病的幾率也會大大增加，壽命自然比正常體重的人要短，所以想要長壽，飲食一定要均衡。
3、心胸開闊、喜愛運動者
人的情緒和健康有着非常密切的關係，心胸開闊的人，積極、陽光、凡事都想得開，不會出現情緒化更有利長壽。如果經常發怒，生氣的人，體內的肝氣就會鬱結，對身體健康是非常不利的。還有就是適當運動也有利長壽，因為運動之後人體的新陳代謝就會加快，細胞老化變慢，有利健康長壽!
長壽的人往往都會有以上3種特質，如果你具備一個也要恭喜你。你還知道長壽有哪些特徵呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!