每天可以堅持吃4種食物，美容養顏、增強體質，好吃又健康！
草莓
草莓從古至今，都十分受人們的喜愛，含有胡蘿蔔素，它可是合成維生素A的重要物質，因此具有養肝明目的功效。含有果膠和纖維素，可以有效促進腸道蠕動，減少便秘、痔瘡，甚至腸癌的發生。所含的膳食纖維非常豐富，可以助消化改善消化道問題，讓腸道更健康。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。經常食用能幫助補充機體營養，維持體液平衡。
草莓
人到中年，身體各方面都會慢慢衰老，最明顯的就是消化能力，容易出現消化不良症狀。可以通過進食適量的草莓，調節胃酸的分泌，促進消化的同時，能夠清除腸道中的有害細菌，幫助腸道蠕動，可以明顯緩解消化不良症狀。
櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，尤其含鐵量高，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。夏季是櫻桃成熟的季節，可洗淨鮮用，愛美的女性朋友不容錯過，再貴也要吃。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。