秋冬季正值呼吸道傳染病的高發季節，相信很多人前段時間已經跟新冠病毒“打過一戰”，身體虛弱得不行，身邊的不少人不停的打噴嚏、咳嗽和流鼻涕。冬季天氣寒冷又幹燥，正適合細菌和病毒增殖，再加上人們户外活動量少、門窗緊閉，容易感染病毒。其實，冬季除了是新冠感染高發期，也是流感的高發期，為什麼這兩種疾病在夏天卻比較少發生呢？
《過敏與臨牀免疫學雜誌》的研究發現：鼻子內部温度降低5℃，能殺死鼻孔中大部分抗病毒和一般抗細菌的細胞，冷空氣可能會增加病毒感染，從而導致降低免疫力。研究人員還進行了補充説明，這項研究是在人體外進行實驗，並不是在某些人的鼻子中進行的。
研究團隊將4名志願者處於環境只有4.4℃中15分鐘，測量他們的鼻腔狀況，他們發現當鼻子降低約12℃，鼻子的免疫優勢則會無效。降低鼻子黏性，使得免疫系統無法抵抗呼吸道感染，從而誘發感冒和流感。
1、流感
流感是流感病毒感染所造成的，常見於有基礎性疾病者、孕婦和兒童以及老年人，流感可能會引發重症肺炎，嚴重時可威脅生命。流感發病急，主要以全身症狀為主，比如肌肉痠痛和乏力、頭痛和食慾減退；發熱温度達到38.5℃以上，有1~3天的潛伏期。
2、感冒
感冒是上呼吸道感染，主要集中在鼻咽部，表現為鼻塞、不停的打噴嚏、流鼻涕等。通常不會出現全身症狀，比如發熱、關節痛和頭痛等。病原體主要是病毒，有1~3天的潛伏期。
3、新冠感染
新冠感染主要表現是發熱、全身無力和痠痛、咳嗽、咽喉疼痛等；有些患者嗅覺、味覺減退，僅僅一小部分患者會出現拉肚子、流鼻涕和鼻塞等。輕度新冠感染者可出現低熱、嗅覺和味覺暫時喪失、輕度乏力感；重症患者會出現呼吸困難、心肌炎和低氧血癥等。發熱温度達到38℃以上，嚴重時可持續性高熱，有2~4天的潛伏期。
1、接種疫苗
接種流感疫苗不僅能降低感染風險，而且也能降低感染所造成的重症和死亡風險。接種新冠疫苗，同樣能降低新冠病毒感染所造成的重症以及死亡率，也能減少住院和搶救等。
2、呼吸新鮮空氣
無論是家庭還是辦公場所都要勤開窗，讓新鮮的空氣流入，維持室內空氣流通。
3、做好衞生
勤用流動的水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時不能直接對着他人，需用紙巾或手肘衣服遮擋，以免造成交叉感染；手不乾淨的情況下不能揉搓眼睛，觸摸鼻子和嘴巴。
4、不能聚集
非必要情況下不能去人口太多的地方，比如醫院、電影院、網吧和車站等；外出時應戴上一次性醫用口罩或N95口罩，不能近距離接觸感染者。
在這特殊時期，預防很關鍵，拼的就是免疫力和抵抗力。平時應做到營養均衡，糾正挑食和偏食的壞習慣，適當吃能增強抵抗力的食物，比如蛋白質和維生素等。每天有足夠睡眠，一天有35分鐘以上的有氧運動，保持心平氣和來增強免疫力。
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