楠木軒

濕氣重不重,舌頭告訴你,簡單幾招,或能讓你和濕氣説拜拜!

由 東方崇學 發佈於 健康

春生夏長,秋收冬藏!夏季剛過,針對愛貪涼的人,尤其是常説的空調病,暑濕淤積,是時候開始調理了。
那麼説到濕氣,到底如何辨別體內有沒有濕氣呢?接下來,簡單4招教你如何辨別體內濕氣:
1、看大便形態:正常如廁後,觀察大便形態,如果經常不成型,粘連在馬桶上衝不掉,那就説明體內濕氣很重。
2、看舌苔顏色:如果舌苔胖嫩,而且有明顯的齒印,那説明體內濕毒比較重。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱。
3、肚子大:濕氣主要淤積於脾胃處,如果發現自己小肚腩長起來,又不是脂肪的原因,多半就是濕氣的影響,尤其夏季男性多愛喝冰鎮脾氣,所説的啤酒肚就是濕氣造成的。
4、下肢變大:有些人下肢莫名奇妙就變粗大,這其實可能不是長胖了,而是虛胖水腫,大都是體內濕氣重而引起的!體內水濕太重無法排出,從而引起下肢虛胖浮腫。
濕氣重拖下去不去濕的話,慢慢的就會形成各種疾病,比如身體困重、四肢關節痠痛沉重,食慾差、口氣口臭等問題,所以祛濕是關鍵!提到祛濕,很多人都會立馬想到,祖輩們流傳的各種祛濕妙招。
1、艾灸祛濕
艾草,乃純陽之物,堪稱祛濕神器,採用艾灸熏製對應學位,可以起到開鬱、祛濕、補陽氣的作用,經常艾灸可以讓您輕鬆避免常見病症。推薦穴位:關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴。而且艾灸價格便宜可得,在家中就可調理。
2、肚臍敷貼
肚臍,在中醫上被稱為養生要穴,胎兒時它是生命營養的唯一入口,出生後它是全身經絡的總樞。所以有針對的肚臍敷貼,能夠很好起到補陽祛濕的功效。推薦方法:用桂圓肉一顆,花椒六、七顆,加上那個艾絨一同打爛,晚上睡覺的時候挑一點點,放在肚臍就行了。
3、有氧運動
祛濕,最簡單的方法就是運動,無論是在家裏,還是在户外,都可以選擇適合自己的運動,在運動的過程中,脂肪燃燒,代謝加快,濕氣就會隨着汗液一起被排出。並且堅持鍛鍊的話,還可以增強體質,控制體重。
大家沒事的時候,不妨照着鏡子觀察一下舌頭,看看大便情況,一旦發現異常,那麼就要及時祛濕,濕氣祛除了,自然一身輕。
(圖片來源於網絡)