現在社會當我們不再為了温飽而起煩惱的時候，對於生活有了更高的要求那就是怎樣才能夠提高我們的身體素質讓自己更加的健康長壽。其實想要擁有健康的身體不僅僅在飲食上有所講究，而是在生活中點點滴滴是情傷去做好，其實追逐健康的身體是我們每個人的願望，雖然有時候在長壽的道路上很迷茫。但是隻要你有一顆決心或許就會和長壽交朋友。
6合理交友
想要擁有一個健康的身體尤其是一些中老年朋友交友方面是非常關鍵的，因為擁有一些志同道合的朋友不僅讓你的心情更加的舒暢，同時擁有共同的愛好也能夠讓你們更加的開心，在心理上更加的放鬆向朋友訴説不良情緒的時候對於心理上的壓力也能夠得到很好的釋放。
5良好睡眠
睡眠對人類來説是至關重要的一件事情，擁有良好的睡眠不僅能夠讓身體得到充分的休息精力和體力得到有效的恢復同時保持一個健康的睡眠也能夠降低各種疾病的發病率我們人體每天保持8個小時左右的睡眠時間是最好的。
4投入的工作
一個人必須要有一份自己堅守的事業，據研究表明如果一個人在投入工作的時候不僅自身會非常的健康同時在生活方面也會更加的嚴謹，會為自己制定更好的目標。為了這個目標而努力奮鬥着同時也影響着你的身體健康方面讓你擁有一個更加健康的身體。
3結婚
對於身體的保健方面結婚也是非常關鍵的因素，因為如果一個人獨自生活在這個世界上，難免會感到孤獨和無助，遇到任何事情的時候。雖然會通過朋友或者家人來解決，但是你的人生道路上沒有比夫妻二人會跟着走的更久，即使你的父母和兄弟姐妹關係更親密但是對於以後的生活只有夫妻關係更加和諧才能夠讓你的身體上和心理上更加的健康。
2飲食習慣
飲食習慣方面一定要倡導水果蔬菜、穀類食品，魚肉各個食品的攝入量，因為只有身體中的營養均衡了，才能夠有效的提高身體抵抗力和免疫力增加身體的營養，預防動脈硬化，降低高血壓，心臟病以及痴呆的幾率。
1豁達樂觀的心態
擁有一個非常樂觀的心態是非常重要的，因為一個人的好心情使負面情緒得到有效的控制。因為如果是各種負面情緒的話就會使人的大腦心臟以及血管都受到嚴重的影響而且擁有一個非常好的心態，有助於身體的新陳代謝和各個器官的順暢運行同時又能夠預防疾病達到身體健康的目的所以説這一點排在第1位是實至名歸的。
