寶媽必備的3道補鐵食譜，不僅寶寶愛吃營養也很多

每個媽媽都希望自己的孩子可以長得高高的，那麼給孩子補鐵就是非常有必要的了，除了日常讓讓孩子多喝牛奶，補充鈣片之外，寶媽們應該學會這這幾道菜，幫助孩子在膳食中也能獲得鐵。

在這之前寶媽要通過以下標準來判斷自家寶寶需不需要補鐵，過度補鐵反而會對孩子身體造成負擔。

1睡眠質量不好，容易驚醒

2情緒不穩定暴躁

3厭食

4跟別的寶寶相比發育緩慢，容易腹瀉，指甲脆弱

食譜一：鴨心粥

鴨心富含豐富的鐵，幫助該物質吸收的好幫手，媽寶在家可以給孩子做一道這樣可以當主食的粥

首先把適量的鴨心和大米清洗乾淨，之後放在砂鍋裏慢燉一到兩個小時左右，之後將鴨心取出，粥晾涼之後就可以給寶寶吃了。（十個月以上的寶寶適合食用）

食譜二：菠菜魚豆腐泥

魚肉和豆腐富含蛋白質，菠菜富含鐵這，足夠給寶寶身體補充所需的鐵啦

新鮮魚肉清洗乾淨加入薑片上鍋蒸熟，將魚刺挑出，搗成魚肉泥備用。燒鍋開水，加入切成小塊的嫩豆腐，最後把魚肉泥加入攪拌，適量加一些菠菜碎進去。最後加入少量鹽，一道魚豆腐泥就做好了。（適合一歲以上的寶寶食用）

食譜三：奶酪蒸蛋

奶酪和雞蛋富含非常豐富的蛋白質，給寶寶吃也非常容易消化，而且做法也不難。

將雞蛋打散，加入適量的水，再加入奶酪，蒸十分鐘左右就可以了。（適合半歲以上寶寶食用）

最後為孩子補充營養的同時要注意營養均衡，也不要過度的去給孩子補充營養，造成孩子肥胖。