立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。
金花菜，又被人們稱作“草頭”，可以炒菜、可以涼拌，還可以做湯，雖然價格實惠，但是這種野菜營養價值是很高的，被人們稱作“食物之父”。金花菜含有豐富的粗纖維，食用後可促進腸胃消化，預防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，排毒養顏，刮油清脂，甩掉大肚腩；而且金花菜含有豐富的鐵元素，食用後可以起到很好的補血功效，所以貧血的人要多吃。
狗肉性味甘温，具有補中益氣，驅寒暖胃的功效，而女性大多體質偏寒，有手腳冰涼、畏寒怕冷等情況，尤其是在冬天，症狀更為明顯，食用狗肉後可以幫助温暖身體，驅除體內的寒氣，從一定程度上緩解這類寒性症狀，除此之外，對於有風濕、關節炎患者也有一定的好處。 補虛強身 ，狗肉中營養豐富，營養及藥用價值都比較高，可以起到較好的補虛強身的作用，女性食用狗肉後對於各種虛弱症狀有一定的輔助治療作用，如：四肢厥冷、精神萎靡不振、神情恍惚等。
花椒
花椒好處多多，每天用花椒泡水喝，身體也會收到喜人變化！用花椒敷肚臍，可以加快血液循環，並且還能夠通經絡，還能夠幫助身體排出毒素，讓你的身體更加輕鬆。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！