明天冬至，除了吃餃子，這4件事別忘做！順應節氣，家人少生病

明天是24節氣的冬至，也是一年之中白晝最短，夜晚最長的一天！在古時，冬至又被稱為“冬節”，“亞歲”，冬至節氣的來臨，意味着數九寒冬的節氣已經來到，大家注意添衣保暖以外，在飲食方面也要注意！

作為一個泱泱美食大國，【吃】自然而然的是不可少的，俗語講“冬至餃子，夏至面”！吃完冬至的餃子，年也就快到了！其實，冬至除了吃餃子，還有這4件事大家也別忘做！順應節氣，家人少生病！

1：注意養生！入嘴的食物要遵循【少鹹多苦】，意思是冬至節氣到來之後氣温驟降，應當少吃鹹的食物，多吃一下含苦味的食物；還有就是還要注意【少寒多温】，冬日進補應該多吃一些驅寒暖胃的食物，避免腸胃受涼造成不適；最後還要【早睡早起】，受天氣寒冷的影響，建議大家早睡早起，如果有時間的話，中午睡一覺也是非常好的！

2：吃3種時令蔬菜！白蘿蔔算是一種，冬天吃蘿蔔有利於消食，清潔腸胃，尤其是容易情緒激動的人，更要多吃一些白蘿蔔，有利於清理內火！

山藥也算是一種，山藥作為藥食同源的食物，其營養價值是非常豐富的，尤其是鉀元素含量非常高，適合大部分人食用！

最後一種是蓮藕，冬季的蓮藕具有清熱潤燥的效果，冬天吃不但可以滋養身體，還是順氣的最佳食品！

3：多多食用三種水果！第一種是甘蔗，這種水果被稱為是“糖水倉庫”，可以最快地為身體補充能量，還有生津止渴，清熱降噪的效果！

第二種是梨子！雖然説梨子屬於寒性水果，但冬天吃梨子別提多舒服了，能有效地起到緩解喉嚨痛的作用，冬天氣候乾燥，沒事的時候煮點梨子吃，也是非常不錯的！

第三種就是柚子了！柚子全身都是寶，維生素b1，維生素C，鈣等人體所需的多種微量元素，每100克柚子肉就有將近89克的水分，可謂是補水小能手！

4：喝三種湯！第一種是鯽魚湯！鯽魚營養價值極高，而且還容易被人體吸收，尤其是冬天的鯽魚最肥美，肉質細嫩肥而不膩，所以又有“秋鯉冬鯽”之説！

第二種是羊肉湯！冬至過後寒氣在外，熱氣在內，用蘿蔔羊肉湯來清理內熱，是最合適不過的了！熱乎乎的羊肉湯下肚，暖意一下就竄上心頭，煎制太舒服了！

第三種是白菜豆腐湯！冬天的白菜是一年之中最鮮美的，比吃一些重口味的大魚大肉強多了，清理腸胃還不失健康養生的療效，尤其是搭配上嫩嫩的豆腐，簡直太美味了！

有時候覺得，美食的誕生也許並不只是解決口腹之慾的蠢動，而是一種享受繁忙歲月之後的休閒！冬至節氣來臨之時，希望屏幕前的你以及家人事事順遂，平安喜樂！

學會竅門，其實做菜很簡單！好了，今天的文章就分享到這兒，如果對您有幫助，歡迎點贊，轉發，關注，若您有不同意見，請在評論區留言，小簡和您一起探討，成長的路上感謝有您的陪伴，感恩閲讀，感謝有您……