天熱的時候給孩子吃這種食物，能補氣血，還有助於睡眠

現在正值春夏交替的時候，天氣逐漸變熱，花草和樹木也都冒出了新芽，一切都是那麼的有生機。在這個時候，父母要抓住機會，在孩子的飲食上做一些調整，給孩子好好地補一下營養。

孩子在春天的時候，體內會分泌出大量的生長激素，屬於身體發育的黃金時期。在身體快速發育的時候，會消耗掉大量的陽氣，有一些孩子體質比較弱，在冬季的時候沒有好好進補，在春天的時候就會出現食慾下降的情況，導致發育緩慢。如果孩子的腸胃比較虛弱的話，在春季會患上一些腸道疾病，這樣的情況大多數都是由於脾虛造成的，所以家長就要在飲食上給孩子進行調整，多給孩子吃一些健脾、温陽、補氣、補血的食物。有一些味道甘甜、顏色偏黃的食物就有這樣的功效。

在天熱的時候，多給孩子吃南瓜，能夠補氣血，還對睡眠有幫助

南瓜的口味有些偏甜，屬於温性食物，多給孩子吃南瓜，會有補充氣血、清肺化痰等功效。如果孩子有氣虛、脾虛、大便乾燥、腹瀉等情況，那麼父母就可以多給孩子吃一些南瓜。

南瓜還能夠保護孩子的胃腸道黏膜，能夠促進腸胃蠕動，從而增強消化功能。如果孩子的大便不正常，家長可以經常讓孩子吃一些南瓜類的食物，這樣可以改善腸道環境，讓孩子恢復健康的體質。多吃南瓜還能夠起到放鬆神經的作用，可以緩解緊張，讓孩子擁有更好地睡眠。

南瓜當中含有非常豐富的營養成分，其中胡蘿蔔素的含量要比普通的蔬菜高很多。對於孩子來説，胡蘿蔔素是很重要的，當胡蘿蔔素進入到孩子的體內之後，會轉化成維生素A，這種物質能夠促進孩子的骨骼發育，而且還能夠保護視力。

吃南瓜雖然有很多好處，但是也是有很多禁忌的：

1、感冒發燒的時候不要吃

如果孩子感冒發燒了，體內會產生很大的熱量，而南瓜性温，如果此時吃了一些南瓜，很容易讓感冒發燒的症狀變得更加嚴重。

2、吃的頻率不要太高

南瓜雖好，但是不能總讓孩子吃，如果孩子吃了太多南瓜，體內會積攢大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素會沉積到孩子的皮膚角質當中，這時孩子的手掌、腳掌、眼睛周圍等部位會出現發黃的現象。在春天的時候，每週給孩子吃1-2次南瓜就可以了。

3、對南瓜過敏的孩子不要吃

孩子在小的時候，免疫力和抵抗力很低，很可能會發生過敏的現象，而南瓜也是過敏源食物當中的一種，如果孩子吃了南瓜之後，出現了皮膚紅腫、拉肚子、瘙癢等情況，要帶孩子去醫院檢查治療，並且不要再繼續給孩子吃南瓜了。

在春季，天氣變得很熱，孩子很容易變得沒有胃口，多給孩子吃南瓜，能夠讓孩子變得有食慾起來，而且對身體有很多好處，所以在家中要常備南瓜哦！