現在很多人都説自己濕氣重，但是大家真的清楚什麼叫濕氣重嗎？濕氣重又該如何調理嗎？自然界中有六淫，分別為風、寒、暑、濕、燥、火，今天我們就來主要説説濕這個病因。
“濕”從字面上看，三點水旁，那麼必定和水有關，濕是水氣所化，大家想一想，水多的地方我們就會説這個地方濕了，所以濕屬於陰邪，體內的陰陽是相對存在的，可以相互制約，陰邪多了，就會損傷陽氣，“濕盛則陽微”所以濕邪入體，易損陽氣。
濕邪是六淫中最難調理的，經常需要很長很長的過程去調理它，為什麼這樣説呢？從濕邪的特點來看，濕性黏滯，黏滯主要體現在兩方面，其中一個就是病程的纏綿性，濕邪傷害人體，病程發展的隱匿，病程較長，還容易反覆發作。所以“抗濕”是一個艱難而漫長的過程。
我們身體中的各個部位都可能會受到濕邪的影響
1.濕阻上焦
按照解剖學的標準來説，上焦是指頭面部到橫膈之間，如果濕邪侵入心肺，就會引起面部不結、污垢多、還有胸悶、咳嗽咳痰的症狀。
2.濕困中焦
中焦主要包括脾胃等臟器，脾胃是身體裏很重要的器官，我們也多次強調過其重要性，濕邪最容易損傷的臟器就是脾，因為脾是一個喜燥惡濕的臟器，濕邪是水氣化成的，最容易傷害脾陽。濕邪困於脾胃，就會影響脾的運化功能，導致腹痛腹脹、不思飲食、吃得少等等。
3.濕阻下焦
下焦包括了大腸、小腸、腎和膀胱等器官。濕邪進入大腸，會導致大便稀溏。濕邪進入膀胱，導致膀胱濕熱，則會出現小便渾濁的症狀。
這是我們從三焦的角度來看濕邪侵入人體而引起的症狀，其實除了這些之外，還有一些其他的症狀。
1.頭困身重、四肢酸楚
濕邪的特點有一個是“重濁”表現在重這一方面就是上面所説的兩個表現，濕邪如果滯留在關節部位，還會引起關節疼痛。
2.舌苔黏膩
舌苔越厚説明濕邪越重，上面我們説到濕邪的粘滯性，除了體現在病程纏綿這一方面，另一方面就是症狀黏滯，比如舌苔黏膩、大便粘膩、小便難解等
濕也分內外，要對症處理。
外濕又叫做外感濕邪，濕邪傷於肌表、關節，我們常説的“風濕病”就是指的外濕。
而內濕，説起來就比較複雜了，內濕叫做“內生濕邪”，主要是由於脾、肺、腎功能失調，導致濕邪蓄積在體內而引起一系列症狀。
內濕最最主要由脾所導致，《素問·至真要大論》中説“諸濕腫滿，皆屬於脾”，脾主運化，如果脾虛導致運化不能，那麼就會引起水、津液分佈的不公，都留在體內導致濕邪內生。
內濕外濕之間也有一定的聯繫，外濕侵襲人體達到了一定程度，就會損傷內臟，漸漸滋生為內濕；而內濕強盛的時候，又會招惹外濕入侵而致病。
所以我們在辯證的時候，一定要分清是外濕還是內濕，若是外濕則祛濕；若是內濕則健脾。
祛濕的要點提示：
現在很多人選擇祛濕方法的同時會滋陰，其實滋陰是沒有必要的，濕原本就是陰邪了，身體內陽氣虛弱的情況下還不斷的滋陰，會把陽氣滋的越來越少，進而導致症狀的進一步加重，所以只祛濕就可以，千萬不要滋陰。
健脾的要點提示：
小師妹敢説平時吃肉多的人，脾的功能一定不好，脾的運化功能是有限度的，所以注重飲食的合理搭配對脾來説就是一種調理方法，當然也可以適當用一些食補、藥療的方法。