各位好，我是康普李醫師。告別了春節假期後，我們迎來了真正的春天，春天到，氣温陸續開始回升。但是，在北方地區，氣候乾燥多變，風很大，晝夜温差大，一些抵抗力差的人，在這種時候比較容易生病。那麼，想要遠離疾病，不妨先注意給機體補充營養，補充能量。建議大家在春天的時候，多吃一些健康養生的好食物。春天也是適合減肥的季節，大家少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，促進腸道排毒排便，這樣身體才能更加輕盈，預防早衰。那麼，吃什麼對健康更有利呢？下面一起來學習下吧！
春天想肌膚年輕，推薦吃的食物，美容養顏，消除口臭，吃了變年輕
竹葉菜 竹葉菜中的葉綠素含量非常高，這種物質是一種功效非常高的抗氧化劑，可以抵抗體內氧化反應的出現，幫助將體內的自由基清除掉，可以讓皮膚更加健康美麗，是美容養顏的佳品。吃竹葉菜不僅可以美容，還可以預防齲齒，去口臭。
山竹 山竹果不但能清熱解毒，它還能清除人體內積存的多種毒素，特別是對人體因內熱過重引發的痘痘和粉刺，以及油脂分泌過多等不良症狀都有一定調節作用，除此以外，人們食用山竹果還能吸收豐富的果糖和多種對人體有益的維生素與礦物質，多細胞再生與代謝也有明顯好處，所以人們食用山竹果能保護滋養肌膚。
平時養生身體很健康，金針菇 金針菇菌幹中含有一種糖蛋白具有有抗菌消炎作用，可以提高免疫力，預防濕疹、鼻炎及哮喘等過敏症狀。
春天到了，養生食物我們要吃起來，一定要抓住春天的機遇。為大家介紹的這些食材，在人們看來很常見，也比較廉價。但是，大家不能忽略了這些食物所具有的營養價值。食物中所含的維生素等營養成分正是人體需要的。在春冬交替的時候，天氣忽冷忽熱，大家還應該注意保暖，隨時注意給自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞強。除了注意食療養生外，每天還應該多運動，早睡早起，保證好的睡眠習慣，以順應初春的生髮之氣，身體才能健康永駐！好了，今天的分享先到這裏，我們下期再見！