各位好，我是康普李医师。告别了春节假期后，我们迎来了真正的春天，春天到，气温陆续开始回升。但是，在北方地区，气候干燥多变，风很大，昼夜温差大，一些抵抗力差的人，在这种时候比较容易生病。那么，想要远离疾病，不妨先注意给机体补充营养，补充能量。建议大家在春天的时候，多吃一些健康养生的好食物。春天也是适合减肥的季节，大家少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，促进肠道排毒排便，这样身体才能更加轻盈，预防早衰。那么，吃什么对健康更有利呢？下面一起来学习下吧！
春天想肌肤年轻，推荐吃的食物，美容养颜，消除口臭，吃了变年轻
竹叶菜 竹叶菜中的叶绿素含量非常高，这种物质是一种功效非常高的抗氧化剂，可以抵抗体内氧化反应的出现，帮助将体内的自由基清除掉，可以让皮肤更加健康美丽，是美容养颜的佳品。吃竹叶菜不仅可以美容，还可以预防龋齿，去口臭。
山竹 山竹果不但能清热解毒，它还能清除人体内积存的多种毒素，特别是对人体因内热过重引发的痘痘和粉刺，以及油脂分泌过多等不良症状都有一定调节作用，除此以外，人们食用山竹果还能吸收丰富的果糖和多种对人体有益的维生素与矿物质，多细胞再生与代谢也有明显好处，所以人们食用山竹果能保护滋养肌肤。
平时养生身体很健康，金针菇 金针菇菌干中含有一种糖蛋白具有有抗菌消炎作用，可以提高免疫力，预防湿疹、鼻炎及哮喘等过敏症状。
春天到了，养生食物我们要吃起来，一定要抓住春天的机遇。为大家介绍的这些食材，在人们看来很常见，也比较廉价。但是，大家不能忽略了这些食物所具有的营养价值。食物中所含的维生素等营养成分正是人体需要的。在春冬交替的时候，天气忽冷忽热，大家还应该注意保暖，随时注意给自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞强。除了注意食疗养生外，每天还应该多运动，早睡早起，保证好的睡眠习惯，以顺应初春的生发之气，身体才能健康永驻！好了，今天的分享先到这里，我们下期再见！