促進消化增強食慾，開胃解膩補維生素E，吃過的人都説真過癮

對於家裏有處於身體發育階段的小孩來説，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有着促進作用，吃了後能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。

雪碧蘿蔔

雪碧蘿蔔材料：白蘿蔔2根，胡蘿蔔2根，黃瓜2根，小米椒 4根，鹽 2勺，白醋 5勺，雪碧3罐等。

孩子吃白蘿蔔有什麼好處

白蘿蔔入肝、胃、肺、大腸經，能夠清熱生津，健脾消滯，順氣化痰。冬季給孩子吃白蘿蔔，能夠滋養孩子體內的津液，平衡體內的寒熱，同時還能健運脾胃，養護孩子的脾胃之氣，幫助消食化積。連《本草綱目》都説白蘿蔔是“蔬中最有利者”，而且現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動的作用。而且白蘿蔔富含維生素C和鋅元素，木質素和大量的酶以及眾多健康元素，可以使自身的免疫力提高。

做法：

做法：1. 白蘿蔔削成片，黃瓜，蘿蔔切小長條，蘿蔔條和黃瓜條都擺在玻璃容器裏，最上面放上切好的蘿蔔片。

2. 加小米椒，鹽，白醋，倒雪碧差不多到食材2/3的位置不要淹沒食材蓋上重物，蓋上保鮮膜就可以放到冰箱醃一晚上了。

香酥魚丸

材料：魚丸，花生米，香菜，小葱，大蒜，生抽，孜然粉，紅辣椒油等。

孩子吃花生米有什麼好處

花生中含有大量的維生素E、維生素B等營養物質，其中的蛋白質雖然不屬於優質蛋白，但是卻含有人體必需的賴氨酸，這種營養物質的補充只能通過食物來獲得，花生中的蛋白質含量甚至要比雞蛋中的含量還要高。

做法：1. 油炸花生米，去掉花生皮後裝入保鮮袋中，用刀壓碎，小葱、香菜、大蒜切成末，魚丸切一下。

2. 鍋內倒一點點油，將切好的魚丸放入鍋內，小火慢煎到魚丸表面微黃，夾出煎好的魚丸

3.往煎好的魚丸中加蒜末、香菜末、小葱末，生抽攪拌均勻後將花生碎倒鍋內攪勻即可。

對於長身體的孩子來説，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！