隨着我國人口老齡化發展，骨質疏鬆的患病率越來越嚴重，與糖尿病、心血管疾病、冠心病、高血壓等並稱四大常見疾病，還被稱為傷害人體健康的隱形殺手。
有數據顯示，我國骨質疏鬆患病人羣高達2.2億人，且呈現出年輕化態勢，儼然骨質疏鬆已不再是中老年人的專利。骨質疏鬆的患病人羣雖在增加，但大家對骨質疏鬆的認識仍然很淺薄，如果患上了骨質疏鬆，不知該如何進行治療，甚至有的人根本不去在意這類病症。
越來越多的實例證明，骨質疏鬆的患病與不良的飲食關聯很大，一些人平時在飲食上不加以剋制，食用了一些傷骨、偷鈣的食物，飲食結構也不合理，長期下去就會引發骨質疏鬆。
骨質疏鬆不能吃玉米？
説起飲食，很多人覺得骨質疏鬆患者不能吃玉米。因為玉米是碳水化合物，進入人體後，經過一系列的吸收轉化，最終會形成糖分，食用過多會影響鈣質的吸收利用，對骨骼的生長髮育沒有好處。那麼骨質疏鬆真的不能吃玉米嗎？
事實上玉米作為一種粗糧，富含豐富的維生素和膳食纖維，這些食物都有助促進骨鈣的吸收和利用。除此之外，玉米的多種生物活性還有一定的抗氧化能力，幫助提高機體免疫力，減緩骨骼退化，還能緩解勞累的現象，幫助骨骼發育。所以骨質疏鬆患者平時可以吃玉米，但是要適量，如果是糖尿病患者還是要少吃。
吃一口相當於喝3杯咖啡，骨科醫生：你若天天吃，骨骼或爛成“馬蜂窩”
1.蛋糕
蛋糕這種甜食糖分很多，熱量也很大，如果平時吃得過多，就會導致身體的熱量堆積，形成身材肥胖的效果。過重的體重只會加重骨骼的負擔，還會影響鈣質的吸收和沉澱，不利於骨鈣沉積，一旦骨的丟失大於骨的生成，長期下去就會誘發骨質疏鬆出現。
2.鹹鴨蛋
一些上了年紀的人，口味偏重就喜歡吃鹹鴨蛋，但是骨質疏鬆患者要少吃。鹹鴨蛋在製作的過程中，為了保鮮和儲存會加入大量的食鹽。鈉離子進入體內，腎臟在排泄時也會攜帶大量的鈣離子，有數據顯示身體每排出1000毫克的鈉，就會帶走26毫克的鈣。因此鹹鴨蛋吃多不利於骨質穩定，極易誘發骨質疏鬆。
醫生建議：想要預防改善骨質疏鬆，堅持3件事
（1）保持愉悦心情
壓力過大，情緒低落都容易抑制內分泌和生長激素的分泌，影響骨組織的形成和骨結構的建設，因此平時要保持一個良好積極的情緒。適時的釋放壓力，學會調節自己的心情，保持一個愉悦的心情來面對生活，有助於病情好轉。
（2）堅持體育鍛煉
平時生活中建議大家要堅持進行體育鍛煉來強筋健骨，適量的運動有助於提高骨骼的活性，增加骨量，還能夠提高身體的平衡能力，避免骨質疏鬆性骨折的風險。
（3）注重營養補充
骨骼的生長髮育離不開營養物質的幫助，常見的鈣、維生素都可以為骨骼提供營養，增強骨骼的強度。建議骨量正在流失的人羣，可以吃些營養素，及時補充骨骼發育所需的營養，有助提高骨密度，緩解骨質疏鬆帶來的併發症，降低骨質疏鬆甚至是骨折的出現幾率。