身體好不好，全靠脾來保！5個脾虛症狀，佔一半以上就得警惕了

提到脾虛這個詞，可能很多人會有些不以為然，覺得脾虛可能就只是身體有些“虛”而已，多吃點營養品補補就行了，並不會引起多大的重視和警惕。

但事實上，脾對人體的重要性，遠非你想的那麼簡單。從中醫理論來看的話，“脾乃後天之本”，它承擔真身體的運化水濕、代謝消化的功能。而在西醫理論中，脾位處我們五臟的中樞位置，起到統血的作用，同時兼具過濾病菌、發揮免疫等功能。一旦出現脾虛問題，那麼身體也會出現各種各樣的健康隱患，整個人看上去精神氣都沒了。

脾虛的人，有哪些症狀表現？

1、大便黏膩不成型

脾虛的人身體濕氣堆積也會比較明顯，因為脾虛導致身體無法快速的將多餘水分排出體外，導致體內濕氣較重，出現大便黏膩不成型、不易被沖走等表現。

2、身形浮腫

脾虛的人由於身體代謝不如以往，很容易出現水腫的問題，比如説你前一天入睡前並沒有大量的飲水，或者近期飲食比較正常卻突然發現自己身型發腫、發虛，那多半是脾虛導致的。

3、氣色不佳

脾胃失和的人，看起來氣色會很不好，臉色暗黃、容易起斑、起痘，長期掛着黑眼圈，甚至連頭髮都是乾枯發黃、無光澤的。

4、嘴裏異味

脾虛的人，消化系統也會受到影響，一些來不及被完全消化的食物在胃裏腐化時，就會散發出濃重的氣味，而這些氣味是會通過嘴巴散發出來的。

5、口水分泌增多

中醫認為，脾虛會多涎，且清稀，特別是在睡覺時表現明顯，這是因為脾虛的人唾液無法被正常地用於食物消化，多出來的唾液分泌物就會在睡眠狀態中“流”出來。

脾虛易引發哪些疾病問題？

①、消化不良

②、營養不良

③、月經不調

④、腎虛

⑤、脱髮

⑥、睡眠質量差

⑦、氣血雙虧

等等

如何調理脾虛問題？

食療

脾胃虛寒的人建議多吃熱性食物，如辣椒、蒜、葱、柑橘、榴蓮等；胃熱素盛的適合多吃梨子、蜂蜜、甘蔗等；脾胃虛弱的人可多吃紅棗、山藥等；氣機阻滯者，宜多食蘿蔔、佛手、金橘等。

運動

適當的運動能促進血液循環，提高身體免疫力，同時對脾胃健康也有好處。建議日常多做點有氧運動，像是快走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。

生活習慣

注意少熬夜，保持良好的飲食習慣，不暴飲暴食，同時在飲食的選擇上儘量做到合理搭配、營養均衡，少吃生冷刺激的食物。