現在人們在吃的選擇上越來越多，而面對各種各樣的美食，很多人都是難以拒絕的，尤其是精緻而又美味的甜食，簡直就是讓人無法抗拒。但是很多愛吃甜食的人都知道，糖分含量高的食物，容易使人的血糖升高，誘發糖尿病等疾病的出現，所以即使再喜歡，也不敢吃得太多。想要降低血糖，究竟吃哪些東西比較好呢，不知道的話，可以嘗試多吃以下4種食物。
1.萵筍
很多人喜歡吃萵筍，因為其既清爽可口，還能夠幫助消化，尤其是經常便秘的人適合多吃。除此之外，萵筍還能夠調節血糖，當人體攝取之後能夠促進胰島素的分泌，對糖尿病有很好的治療功效。
2.苦瓜
之前並不是很喜歡吃苦瓜，直到有一天朋友告訴我，經常吃點苦瓜有助於減肥，我這才將其納入我的常吃菜譜之中。其實苦瓜的減肥功效，主要是它能夠幫助加快身體內糖分的分解，使得身體攝取的糖分不會大量的殘留，既有助於減輕體重，還能幫助降低血糖，是對身體十分有益的蔬菜。
3.洋葱
因為洋葱有比較明顯的刺激性，而且烹飪時沒有熟透的情況下，還會有辛辣的味道，所以很多人可能並不喜歡吃。但是洋葱中含有能夠調節血糖平衡的物質，經常吃能夠有效地預防糖尿病的出現，同時還能夠幫助血管變得更加柔軟，使得血液流通更加順暢，減少血管疾病的出現。
4.魔芋
很多減肥的人士，可能會經常的食用魔芋，因為它的熱量低，但是能增加人的飽腹感，同時還能促進消化，是減輕體重很好的輔助美食。除此之外，經常吃魔芋，還能夠緩解身體對糖分的吸收，促進糖分解後排出體外，從而達到降低身體血糖的目的。