秋天屬金，宜養肺。肺屬金，為腎之母，腎屬水，腎水充足，方能潤秋燥，因此秋季養肺亦要養腎。腎臟是我們機體的代謝排泄器官，對於生命活動而言，它也是非常重要的，因此它的保養也是及其關鍵。
初秋養腎，教你4個“養腎良方”，男女都適用
1、飲食保養
飲食對於腎臟的保養作用十分顯著，而且簡單易行，人們可以在平時三餐多吃一些對腎臟有保護作用的食物，例如羊肉、肉桂、黑豆、黑米等，蔬菜類的可以多吃一些胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿等，這些食物含有豐富的維生素以及微量元素，而且蛋白質都是以優質蛋白質為多。
在三餐之後，可以堅持喝一種“水”，人蔘黃精酵液。這個是中醫常用的養腎食療方，主要是利用人蔘、黃精、芡實、覆盆子、杜仲雄花等食材發酵而成的，可以達到滋養腎氣，補腎益精的作用。
2、衞生調理
腎臟通過輸尿管與外界相通，因此衞生工作便顯得十分重要。老年人尿道括約肌鬆弛，黏膜抵禦功能降低，因此加大了受到感染的機會。老年人應該在睡前用清水清洗外生殖器，避免長時間的盆浴以及坐浴。做好私處的清潔工作，免得讓腎臟受到炎症的影響。
3、生活習慣調理
首先是睡眠習慣，按時作息，不要熬夜，熬夜很容易影響到腎臟的正常運作，有傷腎氣。並且還要注意定期鍛鍊身體，提高免疫力，可以多做一些柔軟體操和運動。並且平時應該注意保温，以免着涼感冒，體內炎症因子對腎臟的傷害很大。
4、經常泡腳
腳底是諸多經絡交集匯聚之處，經常的泡腳可以讓腎經疏通有利於腎臟的保養，配合腳底按摩，效果更明顯，但是泡腳以温水為宜，時間以十五分鐘為好，要想達到某些治療效果，還可以搭配一些中草藥泡腳。
這些養腎方法都比較簡單，日常只要稍加註意都可以做到。另外還需要特別注意，養腎的事情做好了，那麼傷腎的事情一定要注意杜絕，比如説經常憋尿、吃鹽太多（飲食過於重口）、亂服用藥物等等，能不做就儘量不做，這樣養腎才可以起到更好的效果。