中醫師：身體出現4異常，你的濕氣已經很重！夏天都要自查

濕氣不是病，但濕氣是萬病的起源

濕氣是中醫的説法，屬於“六淫之邪”之首。正所謂“千寒易除，一濕難去”。濕氣不是病，但濕氣是萬病的起源。濕氣太重會反映在人外在的方方面面，長期不引起重視，則對人體健康產生深遠的破壞力，這是因為濕氣久了，體內的代謝廢物會滯留，無法及時排除，會在體內沉積，從而慢慢危害人體健康！

那麼，如何知道自己是否濕氣過重？中醫師：身體出現4異常，你的濕氣已經很重！夏天都要自查

大眾微健康的專業中醫師告訴我們，如果你起牀後刷牙噁心、非得嘔吐下才舒服、感覺嗓子裏邊總是有東西似的。而且是絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。這個症狀也説明體內濕氣重。

當人體濕氣太重時，會感到頭暈目眩、渾身沉重，彷彿裹在布里；身體沉重，四肢沉重、全身都能感到不適。

舌診是中醫診斷的常用方法，正常人的舌一般呈淡紅色，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、乾燥適中的白苔。

而如果你舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的濕氣了。

大眾微健康的專業中醫師告訴我們，你可以觀察一下大便，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺，容易粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，就説明體內濕氣重了！

濕氣重怎麼辦呢？艾灸是很好地選擇！

艾灸可以對我們身體產生局部刺激，而且是一種温熱的刺激，能夠使得我們的皮膚毛細血管擴張，讓皮膚局部充血，能夠促進淋巴循環和血液循環，從而起到去濕氣的作用。另一方面，出汗排毒，艾灸後出汗，也會排出濕毒。所以，艾灸是排出濕氣的好方法！

濕氣重的人請記好：艾灸這3個穴位，濕氣會慢慢消失

《黃帝內經》認為承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位之一，這是因為膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴位於足太陽膀胱經上，是人體陽氣最旺盛的經脈的樞紐，艾灸承山穴能通過振奮膀胱經的陽氣，從而排出人體的濕氣。

豐隆穴首載於《靈樞·經脈》篇，具有祛濕化痰、調和胃氣、通經活絡、補益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫學家所公認為祛濕之要穴。長期堅持艾灸豐隆穴能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

陰陵泉穴出自《靈樞經脈》，是足太陰脾經的穴位。一方面，陰陵泉，因為該穴有健脾除濕、利水消腫的功效，是臨牀上祛濕的特效穴；另一方面，陰陵泉穴還是脾經上管理身體水液的穴位，所以它是人體重要的排濕大穴。

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參考文獻：

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凌昌全. 如何判斷體內有沒有濕氣[J]. 人人健康

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譚保國. 夏季如何祛濕好[J]. 農家科技

翟紅顏. 按穴趕走濕氣[J]. 戀愛.婚姻.家庭：養生

周洋. 找準位置排出"濕氣"[J]. 家庭科技

圖片來自網絡