想長壽得會吃，堅持吃4種食物，改善氣色，排出濕氣，預防婦科病

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豌豆尖

豌豆尖是生活中一種常見的蔬菜，味道十分鮮美可口，是一種營養豐富，食用安全而且無污染的綠色蔬菜，可以調理內分泌，有助於體內毒素的排出，保護肝臟。豌豆尖是一種鹼性食物，可以使身體達到酸鹼平衡，從而滋潤肌膚，淡化色斑，延緩衰老，女性不想變黃臉婆，常吃豌豆尖，能補血滋陰，排毒消脂，能保持肌膚彈性水分。

羊角蜜

羊角蜜是一種甜瓜，羊角蜜屬於瓜果類的食物，很多人都喜愛吃羊角蜜，人們經常食用這種羊角蜜瓜對心臟和肝臟都特別有利，可以起到調節內分泌的加快造血的功效。含有的維生素A可以維持眼睛、皮膚的健康，同時改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等營養成分，可補充人體所需要的能量及營養素，適當的食用有利於人體健康。

山藥豆

山藥大家都知道，是滋補養生的佳品，可補中益氣，強筋健脾。但是，山藥豆有些人就不一定知道了，其實，山藥豆是和山藥屬於同一植物上生長的，它是山藥蔓藤的結點長出來的，別名“山藥蛋”、“山藥籽”，山藥豆中的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等多種的維生素含量非常豐富，而且山藥豆中胡蘿蔔素含量也較多，因此吃山藥豆能有效提高人體免疫力，達到降低血糖的功效。

瑤柱

瑤柱是乾製品，雖然貝殼類的海鮮很多，但是對個頭要求很高，加上脱水度很高，所以想要製作一斤瑤柱需要很多貝類，因此價格比較貴。再加上瑤柱的營養好，熱量低，脂肪含量少，味道鮮，很受歡迎，所以價格比較貴。它的營養價值高，富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上，此外它還含有豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮扇貝相比，腥味大減。

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