會吃的人才健康，常吃3物，美容潤膚、延緩衰老，更顯年輕
空心菜是我們常見的蔬菜之一，生活中很多人喜歡吃空心菜，其實空心菜還有一個名字叫做綠色精靈，這個名字的來源就是空心菜中的葉綠素，可以幫助大家清潔牙齒，清除口臭，還可以健美皮膚，而且空心菜富含人體必須的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素和多種礦物質、維生素C。所以經常吃空心菜對提高免疫力有很好的作用。
豇豆這種蔬菜要求高温，耐熱性強，在不同的地方叫法名字不一樣。有的地方叫角豆、姜豆、帶豆、掛豆角等等。它的營養價值高，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，粗纖維、鈣、鐵等元素含量豐富，有“蔬菜中的肉類”的美譽。豇豆富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容潤膚、延緩衰老的作用，可以增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，
黃皮果
黃皮果能夠入肺經，有很好的潤肺、止咳、化痰、平喘的功效。黃皮當中含有的肉桂酰胺以及多種氨基酸等物質，能夠幫助調節身體以及改善支氣管炎症，對於支氣管導致的咳嗽有着一定的改善作用，而且還能夠幫助化痰。
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