秋天來了，不妨多吃四種食物，延緩衰老，美容養顏，抗衰老

秋天來了，不妨多吃四種食物，延緩衰老，美容養顏，抗衰老

西梅是一種營養價值比較高的水果，裏面含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質元素，而且還不含有脂肪、膽固醇等，西梅還能預防女性便秘、缺鐵性貧血等，女性在月經期吃點西梅是大有好處的。能夠起到延緩衰老，美容養顏，抗衰老的功效，飲用西梅汁，能夠使臉色更紅潤健康，是女性朋友的福音，對皮膚是很有好處的

菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，還能補充體內所需營養，有利身體健康。促進兒童生長髮育。除此之外，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以使氣血旺盛、精力充沛。

新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，還可以益氣補血，清熱解毒等。

經常吃葡萄可防止正常細胞癌變，並能抑制已惡變細胞的擴散。經常吃葡萄有除煩解渴、益氣補血的作用，女性常吃，能夠淡化色斑和皺紋，促進身體的血液循環，手腳不再冰涼。