吃魚好處多，益智補腦護血管，但商販不會告訴你：4種魚不可多吃
肉類食品對於人體的營養是很高的，在古代，一些家境比較貧寒的家庭都會把肉留給他們的孩子或者家裏的老人吃，給他們來補充身體的營養，自己一般是捨不得來吃的。隨着社會一步步的發展，人類生活水平的提高，現如今我們平常都會吃一些肉類食品來確保自己的身體營養補充的平衡。日常生活中，我們最常見的有雞肉、豬肉、魚肉等等，今天我們就來具體瞭解一下魚肉對於我們身體的營養，看一下魚肉能帶給我們身體什麼樣的好處。
魚類從古至今都作為較為常見的肉類食品，做法多種多樣，不管是清蒸、煲湯還是紅燒，都是一道非常美味的佳餚。很多人都會覺得價格越貴的魚，對我們的身體的營養價值就越高，其實不是的這樣的，一條魚對身體的營養主要看我們它體內的DHA以及EPA的含量，其中DHA可以有效地促進我們的大腦發育，EPA可以幫助我們的心腦血管的健康。那根據調查，深海魚這兩種成分的含量要明顯的高於淡水魚，所以我們吃魚還是要多吃深海魚，給我們身體帶來的營養會更加的高。
魚肉的營養價值：
1、預防心腦血管病
魚肉中的蛋白質含量非常的豐富，同時脂肪的含量也比較低，所以一些想要減肥的人可以食用魚肉，既能補充身體的營養，又能不給身體帶來肥胖的負擔，同時對於一些高血壓糖尿病的人也會有很大的幫助。多吃魚肉還可以幫助我們很好的預防中風等多種心腦血管病，降低一些血管疾症的發生。
2、提高睡眠質量
老一輩的人都會説多吃魚你就會變得聰明瞭，把魚眼吃了你的眼睛也會更加的明亮，這些絕不是隨便説説，事實上多吃魚確實能夠有效的提高我們的智力，提高我們的睡眠質量，對小孩子都是非常好的營養品。
魚肉固然好，種類也多種多樣，但是我們也要注意不是所有的魚類都可以吃的，有些吃了對人體有害而無一利，下面我給大家説幾種對人體沒什麼好處的魚類。
4種魚不可多吃
體形比較大的魚類要少吃
説起來體型比較大的魚，我們一定會率先想到鯊魚，還有其他的很多等等，別看這些魚比較大，但這些處在食物鏈頂端的魚類，它們體內會有大量的重金屬，食用起來會不利於我們的健康。
野生的魚類要少吃
野生的魚類，顧名思義，它的生長環境是非常的複雜的，這種環境下或導致它們本身受到影響，體內可能會有一些有毒的物質，所以像這種野生的魚類我們還是不要吃比較好。
汞含量比較高的魚類要少吃
對於汞含量比較高的魚類，比如説一些體型比較大的魚類金槍魚等等，我們還是要儘量的避開食用這種魚類，特別是一些孕婦，更是連碰都不要碰，容易導致身體中毒。
醃製的鹹魚要少吃
很多人吃魚會選擇把魚切成塊，然後進行醃製再進行食用，但是根據研究顯示，研製的魚類中致癌物質，過量食用會導致一些癌症的發生，所以我們還是儘量少吃一些醃製的魚。
