説起祛濕，大多都會想到薏米，它的祛濕原理是利水，加速把脾臟未代謝掉的水濕排出去，但薏米性涼，只適合濕熱體質人羣，而現代人的“濕重”多為寒濕，因此薏米祛濕並不適用。
祛濕，中醫往往用艾灸的方式
艾灸為陽，濕氣為陰;下雨天大家都見過的，地面潮濕一片，但是當太陽出來了，地面很快就幹了!用艾灸來祛濕也是這個道理。
艾灸祛濕的機理在於温陽補氣、健脾温腎，中醫認為身體陽氣足了，自然就能化解濕氣，脾腎功能強，就能加速水分的代謝。
除此之外，艾灸還能有疏通經絡、温經散寒的好處，疏通身體排出濕氣的通道。
艾灸祛濕常用4穴
01、神闕穴
也就是肚臍，能温補元氣，健運脾胃，固脱復甦，午時灸最 好，多用於身體虛弱者，可強健脾胃功能，預防疾病。
02、氣海穴
可以補氣活血、培補元氣、益腎固精，調理女性陰血虧虛等問題。
03、關元穴
長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血、培元固本、補益下焦、補腎固精。
04、足三里
該穴位主要功能是燥化脾濕、健運脾陽，温中散寒，有較強的延緩衰老、養生保健的作用。
日常生活如何避免濕氣入體?
01、多吃一些健脾利濕的食物，如山藥、玉米、薏仁、扁豆、蓮子、芡實、冬瓜等;
02、保持屋內空氣流通 ，房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣;
03、在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化濕”;
04、保持衣物乾爽;不穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子;
05、潮濕下雨天減少外出，還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體;
06、少飲酒，少抽煙 酒助濕邪，酒少碰為好。
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