早春雖然氣温轉暖，但常是乍暖還寒，尤其是晝夜温差懸殊。這時除了仍須保持穿暖少脱之外，特別要注意的是護好兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳。
老年人，不要過早摘下帽子、圍巾。因為整個冬天都在受着帽子温馨護着的頭頸，已經習慣於這種環境生活，若在乍暖還寒的氣温下，突然遠離帽子，就容易罹患風寒頭痛、感冒傷風、氣管炎等。若在早春疏於保護，頸椎病、肩周炎等就會乘虛而入，尤其是已有頸椎骨質增生的中老年人，若在春寒時長久暴露於寒濕中，常會導致局部腫脹，從而加重頸椎病的症狀。有些老年人在早春時頸部疼痛、僵硬不適、頭昏、肩重、手麻、乏力等，正是源於頸部疏於保護之故。
早春還要注意雙腳的保暖和保幹。有些人常早早地換上薄鞋襪，俗話説：“寒從腳下起”，早春的寒氣與濕氣也悄悄地乘虛而入，由下而上，由表入裏，侵透骨骼、關節，不知不覺間會感酸脹不適，走路痠痛，下肢沉重、乏力、關節僵直等。
正因為世人領教過這早春疾病叢生之苦，才有“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”的告誡，才有“一向單衫耐得凍，乍脱棉衣凍成病”的教訓。但願人們記住這民間諺語，遵循“春捂”的原則，注意收聽天氣預報，並在聽到冷鋒即將過境的氣象預報時就未雨綢繆。