不瞞你説：男人常做這3個運動，身體或許比常人更“強壯”

男性要保持身體健康，平時要有良好的生活習慣養成，通過適當鍛鍊身體可以收穫好處，因為運動能夠增強身體素質，提高抵抗力的同時改善全身的循環，代謝，更利於體內脂肪物質的消耗，防止脂肪堆積引發肥胖。另外，堅持鍛鍊身體可以激活體內的免疫細胞，是讓抵抗力增強的關鍵。部分人長期缺乏運動，想要保持健康就很難。那麼，男性經常進行哪些運動身體素質可以增強？

1、游泳

男性如果可以經常進行遊泳這項運動，對身體保持健康有幫助。因為游泳是全身性的運動，在游泳的過程中手腳得並用，全身都得協調才能在水中正常前進，無形中會帶動全身的肌肉得到鍛鍊，而且游泳很考驗一個人的心肺功能，如果心肺能力下降，平時又缺乏鍛鍊，在游泳的過程中堅持的時間就很短。

而男性多做這項運動，堅持下來會發現心肺功能提高，運動能力增強，心肌收縮能力提高之後，心臟會保持功能良好。另外，通過多游泳的方式可以促進熱量消耗，改善全身的血液循環，有調養身體的效果。

2、提肛運動

建議男性平時多做提肛運動，這種好的運動方式也可以促進身體健康。因為在進行提肛運動的時候肛門有節奏地向上收縮、提升，通過這種方式可以促進局部的血液循環，在血液循環速度加快時可以提供血液，營養物質給局部的重要器官，對男性腎臟，前列腺功能保持良好有幫助。如果男性有痔瘡或者便秘等情況，通過提肛運動也可以幫助改善，防止疾病出現影響健康。

3、慢跑

男性如果可以適當進行慢跑這項運動，對身體保持健康有幫助。因為慢跑相比快跑來説強度低一些，但是，可以在跑步中有效促進下肢的血液循環，循環速度加快，血液可以正常流動提供給身體需要的部位，身體才能保持健康。

另外，適當慢跑熱量消耗速度快，可以達到控制體重的目的，很多人身體肥胖，慢跑後會慢慢改善，通過這項運動，還可以讓心肌收縮能力提高，對心臟功能，肺部功能增強都有幫助。

由此可見，男性要保持健康，以上這些運動可以適當進行，在器官功能提高後正常的生命活動可以維持，免疫系統也發揮作用對抗外來病原體入侵，身體才能保持健康。