肝不舒服，記得多吃三種食物，或能養肝護肝，排出毒素

説到肝臟，它是人體內臟中最大的器官，也是我們身體中最重要的器官之一，它主要以代謝功能為主，而且還有分泌蛋白質的功能，肝臟作為人體最大的解毒器官，承載着吸收毒素並且排除體外的繁雜工作，同時，尿素的形成也是和肝臟息息相關的，所以我們的肝臟一旦受到損傷，對我們身體的影響是十分巨大的。那麼如何調理我們的肝臟呢?專家一般認為，調理養肝，保持飲食中的營養均衡是很重要的一種手段，在我們日常生活中，有一些食物很適合調理養肝，在這裏給大家介紹幾種可以幫助肝臟修復的食物。

魚肉我們知道魚肉的脂肪含量較低，平均含量只有1??不僅可以降低人體的膽固醇，而且還不容易導致發胖，魚肉中還含有豐富的蛋白質以及維生素，對於養肝護肝有着很好的效果，同時還可以有效預防高血壓等疾病。

秋葵秋葵是一種我們常見的一種食物，很多人將它看作為很好的食療物，因為秋葵本身的營養成分比較高，在養生界很受歡迎，秋葵中含有的黏糊的汁液，可以提高人體的免疫力，肝臟不舒服的人，可以多吃秋葵，能夠很好的修復我們的肝臟，還可以促進血液循環，對於濕氣嚴重的朋友有一定的緩解作用。

海帶我們經常吃的海帶也是可以養肝的好東西，海帶這種大型的可食用的海藻，主要生長在温度較低的海中，所以含有豐富的碘質，不僅可以有效預防缺碘性綜合徵，也就是我們常説的“大脖子病”，而且它含有的礦物質可以解毒排毒，這樣就減輕了肝臟的負擔，所以肝臟不好的人可以多吃點海帶。現在的生活雖然物質水平大有提高，但是由於人們的不節制，導致出現肝臟容易受到損傷，比如一些人攝入脂肪過多，導致體型變胖，加重了肝臟工作的壓力，很容易引起脂肪肝，生活中些不良的飲食習慣一定要改變，肝臟不好的人儘量不要喝酒、抽煙，注意飲食衞生，我們每少一點不健康的飲食攝入，就可以大大減少肝臟的排毒壓力。