女人愛美,學會常吃3種食物,清熱排毒,補水養顏,營養又瘦身

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葡萄一般盛夏的時候上市,營養價值豐富,是一種滋補性很強的水果。含有天然的聚合苯酚,還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質,可抗衰老,並可清除體內自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。另外葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素,提供及加強腦內抗氧化的功能,預防腦細胞的病變及老化,防止衰老。

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吃苦瓜不僅能清熱消暑,還能開胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比較苦的,天氣炎熱的時候,我們可以選擇多吃一些苦瓜來清熱消暑、排毒養顏。雖然苦瓜味苦,但其實苦瓜也越苦越好。因為苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,營養價值也就越高,還能起到一定的保護心血管的效果。

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開心果是家庭中常見的一種果類,因為味道好及營養價值高深受人們的喜愛。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便、開胃消食的作用,有助於排毒養顏,清理體內毒素。另外大家平時吃開心果的時候不要把那一層薄薄的果衣給丟掉,其實果衣也是非常有營養,它含有大量的花青素,可以保護眼睛、美容養顏。

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