手機時代看手機的人越來越多近視也變多了，多吃護眼菜，保護視力

小雪結束後終於回温啦！經歷了小雪2天的斷崖式降温，今天終於不是零下低温了，氣温回到了十幾度也沒有8級大風，陽光明媚，前兩天下的大暴雪也開始融化了，這是冬天最舒服的天氣了！天氣逐漸晴朗感冒的人也慢慢減少，快要過年了，我們還是要保護好自己的身體健康預防感冒生病！小雪節氣結束後最應該注重的就是要補充熱量，除了穿羽絨服棉襖棉褲保暖外，食補熱量也非常的關鍵！無論老少都要多吃牛羊肉，多喝薑湯薑茶暖身暖胃，不僅抵抗力上升了，家裏人也不用擔心了！

孩子多吃的菜，補鈣明目長智力，提高免疫力生病少!

胡蘿蔔是一種常見的蔬菜，它含有大量的維生素A，孩子常吃胡蘿蔔能有效增強免疫力，促進骨骼發育，幫助長高個。胡蘿蔔中豐富的胡羅素還能有效保護孩子的眼睛，緩解眼乾眼澀眼疲勞，對夜盲症也有非常好的治療作用。

雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物，它不僅口感香軟而且含有豐富的DHA和卵磷脂、卵黃素，可以有效促進孩子的神經系統發育，幫助身體各個器官組織的發育，幫助孩子健腦益智，提高記憶力，含有豐富的鈣元素可以有效促進孩子骨骼發育，長高個，提高免疫力，預防常見疾病的發生。

食補才是冬季最佳補充熱量的方法，我們的身體在冬季經常會凍手凍腳，手腳冰涼缺少熱量，今天介紹的各種大魚大肉都是可以幫助我們補充體內熱量的，尤其是在小雪節氣後，氣温零下，更要多吃多補，預防感冒，抵抗力更強身體更健康！