11月轉眼間來到了下旬，小雪節氣已經也已經徹底結束了，今天的最低氣温依然保持在了零下，最高氣温也不過只有3度，一大早大開窗户就感受到了冬季的寒冷，大家出門上班和上學一定要注意保暖，特別是騎車的朋友，一定要把自己裹得暖暖的，在冬季這個感冒多發期，雖然保暖很重要，但是最重要的當然是飲食管理啦！雖然最近的蔬菜和肉類的價格比較貴，但是大家不要捨不得買哦，多吃一些可以滋補身體的營養菜，不僅可以提高抵抗力，還可以抵禦冬季寒冷，才能讓身體少生病更壯實！
今天介紹這道菜就是花生排骨，幫助孩子補腦補鈣補血，長高長智力，提高免疫少生病!
花生是這道菜的主要原材料之一，花生被稱為“長壽果”可見它的養生功效是非常棒的，對於孩子的生長髮育也有很大的幫助。花生中含有豐富的維生素和礦物質，能有效促進孩子生長髮育。花生中含有多種氨基酸，其中賴氨酸含量豐富，這種物質可以有效提高孩子的智力，含有的穀氨酸和天門冬氨酸可以促進孩子細胞發育，增強大腦記憶能力，讓孩子學習更輕鬆!
花生還有非常好的潤肺止咳的作用，這主要就是因為花生中含有大量的脂肪酸，對於久咳氣喘，咯痰帶血等病症有非常好的調理作用。常吃花生還能預防冠心病，此外花生中含有天然多酚類物質—白藜蘆醇，這種物質可以有效阻止動脈硬化的發生。
排骨是一種非常營養健康的食物，孩子常吃排骨可以有效健脾養胃，排骨中含有的有機鐵可以避免孩子出現缺鐵性貧血。排骨中含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，可以提供大量的鈣元素，幫助孩子骨骼發育長高個。排骨中含有多種微量元素，能幫助孩子發育，強筋健骨，變得更加壯實!
隨着小雪節氣的結束，今天走在路面上就感覺就在冰塊上一樣，真是一夜速凍！冬季養生，大家不要忘了準備一些滋補菜，特別是老人和孩子一定要吃點，才能預防感冒！