立秋了，氣温隨之變得涼爽起來，我們的身體也該進補了，秋季養生貴在“養陰防燥”，秋季雨水少，空氣濕度相對來説比較乾燥。秋季乾燥的天氣容易傷肺，秋季養生以去燥為主。中國人自古講究補身，秋季養生先從調節身體開始，中醫講求，食物就是一劑良藥，可以幫助人們強壯身體，扶正固本，讓身體更加舒適，所以在生活中選對好的食材對身體有益處，今天我就介紹幾個秋季養生寶貝。
經常吃燈籠果還可以促進身體的血液加快，加快身體的新陳代謝，滋養卵巢，令子宮的垃圾及時排出來，子宮越來越健康。它還含有植物酸，經常吃燈籠果還可以殺菌抑菌，消炎等，女性最容易患有婦科炎症，不妨多吃燈籠果，能夠遠離婦科炎症的傷害。
山竹中含有幾位豐富的蛋白質及脂類食物，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。中醫認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚，還可以健胃消食，排毒潤腸。
鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能預防因吃魚蝦發生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏症。常食有緩解失眠、神經衰弱、多夢等症狀。
希望大家在秋天照顧好自己的身體，健康的身體才可以更好的投入工作、生活、學習中，謝謝大家的關注，我們下期見。