孩子日常的營養攝入一直是父母們比較關注的重點，充足的營養補充可以促進孩子的成長髮育幫助孩子長高個。不過雖然很多家長都在講究科學飲食，但並不是所有的父母都能夠在一日三餐的搭配中為孩子提供充足的營養所需。在孩子處於成長髮育期時，他們所吃的東西對於身高發育所產生的影響是非常明顯的，如果家長們能夠找到促進孩子長高的食物密碼，那麼相信孩子的個頭一定矮不了。
9歲男孩半年長高五公分，高出同齡孩子半個頭，全因吃了奶奶這道菜
半年前住在鄉下的李奶奶來到城裏的兒子家看望孫子，在發現九歲的小孫子樂樂有些挑食後，李奶奶便自告奮勇地承包起了一家人的一日三餐。令人沒想到的是，半年過去了，樂樂居然長高了五公分，遠遠地看上去要比一起玩的夥伴整整高出半個頭。
原來，李奶奶發現小孫子樂樂不僅挑食，而且還有脾胃失調的情況，於是她便在每天早餐的時候特意給孩子做一份山藥猴頭菇雜糧粥。一開始小孫子並不喜歡喝粥，可是在品嚐了奶奶的手藝後發現味道確實不錯，於是就這樣堅持了半年。沒想到半年後小孫子樂樂的脾胃居然被調理好了，而且身高還長高了。
樂樂媽根本不敢相信鄉下的婆婆居然還有這麼厲害的一面，於是趁着帶孩子體檢的時候便向醫生請教了婆婆的“偏方”是否靠譜。醫生聽後解釋説，“山藥和猴頭菇都是調理脾胃的好東西，奶奶給孩子做的粥不僅有營養，而且還能調理內臟脾胃，促進消化，確實不錯！”
想要孩子長高個，家長要在飲食攝入上注意哪些問題？
如果正處於成長髮育期的孩子，有偏食挑食的習慣的話，那麼家長們一定要儘早地進行糾正。偏食、挑食不是小事，它會直接影響限制孩子的營養攝入及吸收。如果孩子營養成分攝入不足的話，那麼自然就會影響到身高發育。
在孩子處於長個期時，他們對於蛋白質，鈣質等營養物質的需求極大。所以家長在日常的飲食搭配上應該注重鈣質和蛋白質的攝入，讓孩子可以從食物中獲取這些營養物質。相對於刻意地補鈣、吃營養品，家長們更加應該在食材的選擇搭配上用心，讓孩子可以通過食補的方式獲得鈣質以及蛋白質補充。
如果孩子脾胃失調的話，那麼他們吃得再多也只能導致身體虛胖，而不會對身高發育有好處。所以在日常生活中，家長們要注意觀察孩子的脾胃消化情況，一旦發現孩子存在消化不良，頻繁積食的症狀，家長一定要儘早地求助醫生對其進行相應的脾胃調理。
在孩子處於成長髮育期時，家長們應該讓孩子吃些什麼？
一日三餐應該成為孩子獲得營養物質的主要來源，所以家長們一定要重視起一日三餐對於孩子營養攝入的重要性。控制孩子平時的零食攝入量，讓孩子保持適當的飢餓感，更加能夠提升他們對於正餐的興趣，更能夠讓充足的營養補充有所保障。零食吃得過多，不僅會抑制孩子的食慾，同時也會增加孩子的脾胃代謝負擔，尤其是零食中含有大量的添加劑等物質，對孩子的成長髮育沒有好處。
堅持多樣化的食材搭配，更能夠讓孩子獲得均衡全面地營養補充。即便是早餐，家長們也應該注意食材的多樣化搭配，讓孩子儘可能多地吃到種類豐富的食物。另外培養孩子良好的用餐習慣也很重要，不挑食不偏食更有益身高發育，“什麼都吃”的孩子也因為有了充足的營養攝入，他們在身高發育方面更有優勢。
家長們也不要迷信，市面上可以促進孩子長高的保健品或者增高產品，相對於這些產品而言，健康的食材才是孩子長高的靠譜選擇。保健品中有可能含有大量的激素，孩子攝入後，雖然有可能會在短時間內長高，但是從長期來看，卻有可能會限制其最終的身高發育水平，得不償失。
保證孩子吃得好，吃得有營養，吃得更健康，這才能夠讓孩子更好地把握身高發育期，最終長個大高個！與此同時，家長們也不要忽視運動以及睡眠對孩子身高產生的積極影響。保持適當的運動量以及優質的睡眠也可以促進孩子長高。