陽荷
陽荷在南方地區比較常見，它也是一種野生蔬菜，它裏面含有豐富的營養物質，是很受歡迎的原生態蔬菜，不但能很好疏通血管，降壓減脂，而且陽荷中含有的膳食纖維含量豐富，能促進腸胃的蠕動、幫助食物的消化吸收，清理腸胃，補益身體。想要減肥的朋友可以常吃。
穿心蓮
穿心蓮冷拌或生食有消炎、消火作用，但有點苦澀。穿心蓮又叫喜樂，你可以瞭解到身體有一點問題，只要穿心蓮進入身體，就能使人恢復精神和精神。穿心蓮是野外常見的植物，具有解熱消炎、活血化氣、健胃潤腸、增強食慾和消化等作用。
山楂
山楂含有蛋白質、脂肪、糖、膳食纖維、果膠、礦物質，特別是鈣含量為每 100 克 85 毫克，富含維生素 C，是蘋果的 17 倍。山楂果膠含量最高。果膠不僅具有抗輻射作用，而且具有良好的吸附和抗菌作用。
辣椒
辣椒首先是美容養顏的，因為在辣椒是一種非常性辣的食材，但是辣椒是可以促進體內的激素分泌，也就是對於女人來説是可以非常好的，因為這樣是可以改變皮膚的狀態，同時也是可以排毒瘦身，改善皮膚，有益健康。