秋天來了，經常吃3物，皺紋沒了，色斑淡了，氣色更好
桃子
桃子的色澤非常的鮮美，而且口感也非常不錯，桃子中富含膠質的不僅可以吸收腸道中的水分，還能清除腸道垃圾，以達到有效預防人體便秘的效果。還能補氣血，當生病後出現面色蒼白、心悸、消瘦等症狀時，可以吃桃子來達到一定滋補的效果。還含有天然果膠，它能加快身體代謝預防色素沉積，既能淡化色斑也能減少色斑生成，美白功效特別明顯。
菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝延緩衰老，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。菠菜中的鉀質可幫助維持細胞內的電解質平衡，並使心臟功能及血壓保持正常。菠菜中所含的維生素c與鈣，也能夠幫助降低血壓。同時，菠菜中含有大量的膳食纖維，能夠促進機體代謝出廢物，從而達到降低血脂的作用，並能改善便秘
雲龍菜
雲龍菜含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，是一種既便宜又有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能的蔬菜，補血活血、抵抗衰老，愛吃就賺。