大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
在日常生活中，人們都是通過一日三餐來攝入營養的；可是隻單純的依靠一日三餐來 攝入夠嗎？要知道現在生活節奏快，工作壓力大，生活不規律，常常用高熱量、高脂肪的快餐食品來填飽肚子，結果就造成了營養攝入不均衡，疾病就此產生。而如何獲取充足的營養,適當地補充含有多種維生素和礦物質的營養，就成為了噹噹代年輕人非常急需解決的問題。那麼，不如試試紅棗。
“一日三棗，紅顏不老”。從醫聖張仲景到藥王孫思邈，再到現在的醫學大師們，都在極力推崇大棗；可見紅棗的養生功效不是空有其名的，當然紅棗的維生素含量也是非常高的，大棗不僅能美容養顏、烏髮亮發，還能養氣補血、安神助眠、保護臟腑，增強人體免疫力。臨牀證明，大棗有健脾養胃、益血壯神的功效，對肺虛咳嗽、神經衰弱、敗血病和過敏性紫癜等症有絕佳的療效，是上好的滋補佳品。
今天小編就來給大家講講紅棗怎麼吃才好
1、紅棗泡茶
材料：紅棗12顆，茶葉適量
做法：將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。把茶葉過慮掉，喝煮好的茶汁即可。
功效：補血，強健脾胃。
2、紅棗枸杞茶
材料：紅棗10顆，枸杞10克，糖適量
做法：冷水煮開，加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：護肝功效，熬夜族平時可多多飲用。
3、紅棗蒸熟
材料：紅棗適量
做法：大棗清洗乾淨，控幹水分，放在蒸屜上鋪平。鍋中放水燒開，放上蒸屜中火蒸20分鐘後，拿出裝在盤子涼20分鐘。然後，將大棗放蒸屜，進行第二次蒸，約20分鐘，大棗的顏色會深了一些。拿出裝盤涼20分鐘。即可。
功效：調養臟器、滋補氣血，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天食用。
4、紅棗熬湯
材料：銀耳20克（大約半朵），紅棗20顆，冰糖適量
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
功效：止咳潤肺。
5、紅棗泡酒
材料：紅棗500克，52度以上的白酒500克
做法：紅棗洗淨晾乾，去除蒂頭，用刀在紅棗割劃數刀；放入廣口玻璃瓶中；再倒入白酒，然後封緊瓶口。
功效：對保持血管通暢有一定效果。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路