新生兒出生後，許多寶媽媽會遇到母乳不足的情況。當看到其他寶媽媽很多乳汁，而自己乳汁卻越來越少或是不足時，開始自責起來。有一部分進行母乳餵養的寶媽媽，需要比其他寶媽媽克服更多的心理障礙。因為他們發現自己的乳汁在逐漸減少或者是分泌不足。
這種情況很常見，而且不是你的錯誤。的確，有一些寶媽媽很容易就能分泌大量乳汁。但據相關資料表明，一部分新生兒的寶媽媽無法滿足不斷長大的寶寶營養的需求，最終還是需要給寶寶補充捐贈的母乳或者是配方奶。
母乳不單單是完全可以供給寶寶的營養所需，而且，在哺乳的過程中，還會給女性帶來非常豐富的情感體驗，良好的泌乳反射，在給嬰兒開始餵奶後才會出現。由於女性產後容易出現心理壓力和情緒混亂，這都會對母乳餵養造成不利的影響。
因為有些寶媽在母乳不足的時候會選擇電動吸奶機來刺激乳房，其實是因為電動吸奶機的吸力和電動吸奶機不能給媽媽情感上的滿足感，因此，依賴電動吸奶機幾周的寶媽們會發現，雖然她們在吸奶上投入了大量的時間和精力，但母乳的供應仍然無法滿足寶寶生長髮育的需要。大多數依賴吸奶機的媽媽的哺乳週期可以持續幾天或幾個月。在此期間，母乳供應將先增加後逐漸減少。當一個週期結束時，它通常會在下一個週期開始，但有時不會。
那怎樣能幫助哺乳的寶媽媽促進乳汁分泌呢？
一，多喝水、吃好飯、睡好覺。吸奶前後要飲水，要記住每天至少要喝6~8杯水、牛奶或者是其他液體。還需要在每天正常飲食中增加大約600kcal熱量，再就是要保證充足的睡眠。
二，不要太早服用含有雌激素的避孕藥，以免抑制乳汁分泌，尤其是在產後4~6周。
三，不要吸煙。研究表明，吸煙的早產，母乳的泌乳量明顯少於不吸煙的寶媽媽。
四，吸奶前按摩乳房。先用温毛巾敷乳房，放鬆一下，然後按摩乳頭和乳暈幾分鐘，慢慢增加按摩的力度。按摩有助於乳腺通暢，觸覺刺激還能，促進催乳素的釋放，從而促進乳汁產生。
五，袋鼠式護理。（就像袋鼠一樣，將寶寶直立式的貼在寶媽媽的胸口，這樣可以給寶寶提供温暖和安全感）研究證明，袋鼠式護理能促進乳汁的分泌。
六，多看寶寶的照片兒，聽聽她的聲音，聞聞他的氣味。當寶媽媽看寶寶的照片時、錄音時，或者是聞聞最近穿過的T恤的味道都可以讓寶媽媽放鬆下來，這樣有利於乳汁的分泌。或者是將寶寶的衣服貼在自己臉上，也可以刺激乳汁分泌的。但要記住的是，這些東西讓你感到悲傷時，反而會適得其反。
七，經常吸奶。每隔兩小時左右吸一次奶，有助於增加泌乳量。據相關資料表明，關鍵在於增加吸奶頻率，而不是增加吸奶時間。比如，每天吸10~12次，每側乳房吸10分鐘。
如果上述方法仍未改善的情況下，就需要及時的就醫，查找原因，來選擇是否藥物治療的。（文中圖片來自網絡，侵刪）