108歲長壽老人，血管僅60歲且不堵，秘訣不是少吃肉，而是這3件事

家住在江西的李奶奶，今年已經108歲的高齡了，李奶奶家裏過着五世同堂的幸福生活，李奶奶的兒孫都很孝順，李奶奶心態很好，每天都樂呵呵的。李奶奶的身體很好有時候還幫着孫子照顧孩子呢。但是李奶奶畢竟年齡大了，所以家裏人每年定期都會給她體檢，醫生看了她的血脂化驗單都説李奶奶血管根本不像100多歲的老人，而是年輕的像60歲的。而且血脂也不高，這真是李奶奶有福氣。

什麼是高血脂？

高血脂就是指總膽固醇高、甘油三酯高、低密度脂蛋白膽固醇高、高密度脂蛋白膽固醇低。這四項指標不一定同時都會存在異常，但是隻要有一項指標異常，就是高血脂。高血脂也是高脂血症，是由於脂肪代謝紊亂導致體內血脂水平過高而引發的疾病。若血清中總膽固醇(TC)大於5．72mmol/L或高 密 度 脂 蛋 白－膽 固醇(HDL－C)小於0.91mmol/L又或者甘油三酯(TG)大於1．70mmol/L，一般即可定為高脂血症。

血脂高的危害

血液中血脂含量高，不僅會對血管造成損傷，形成血管動脈硬化，還會引起血液粘稠，血流不暢通，動脈內壁脂肪斑塊沉積，然後引起血管內壁阻塞，從而就會造成血液供應不足，容易造成生命危險。而高血脂症的最大危害是容易引發腦梗塞、冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病。嚴重危害生命安全。

李奶奶的長壽秘訣竟是常做這3件事

1、合理健康的生活方式

李奶奶常年保持低鹽低脂低糖的飲食習慣。喜歡吃清淡的食物，而且劉奶奶也吃肉，不過經常吃點瘦肉，李奶奶不喜歡肥肉，所以基本上不吃油膩的肥肉，也不吃動物的肝臟。李奶奶喜歡吃燕麥，每天早上李奶奶都喝燕麥粥，燕麥是一種粗糧食物，降血脂作用很好，同時也有促進脂肪代謝的作用。所以平常可以多吃點燕麥。李奶奶還經常吃高纖維的食物，比如説各類水果、豆類、木耳、海帶等等。

2、保持充足的睡眠

李奶奶常年堅持早睡早起的生活習慣，晚上9點左右就會睡覺，早上6點左右就會起牀，然後她就會去樓下去鍛鍊一個小時，李奶奶説每天早睡早起，然後走走路運動一下感覺整個人都神清氣爽，一整天精神都很好。而且中醫養生專家説：人應該儘量最遲10點睡，11點進入深度睡眠，因為晚上11點開始各器官進行排毒，所以我們要早睡早起，保持充足的睡眠。

3、補充磷油脂酸

李奶奶的兒子給李奶奶買磷油脂酸，説是一種血管營養素，對人血脂和血管都有很好的作用，所以李奶奶堅持好幾年了每天補充。可以將血管內壁堆積的脂質斑塊分解成微小的顆粒，然後通過人體代謝排出體外，可以起到了很好的降脂作用，堅持吃了一段時間血脂就會慢慢的下降。而且對血管還起到養護作用，保護血管，使血管年輕有彈性。而且對心臟還會起到保護作用。