身材肥胖，吃太多油膩食物，或者是居住環境潮濕，經常穿潮濕衣服，都有可能會加重體內濕氣。
體內濕氣重便會影響脾胃正常運轉，整個人看起來疲憊不堪，臉上容易出油爆痘，大肚腩也悄悄出現了。
尤其是很多人在早上起牀排便時排便不順暢，容易粘在馬桶上，很難沖走眼瞼部位也會出現浮腫情況，這都説明你體內濕氣較重。
夏季是祛濕的黃金期，也是濕邪入侵的危險期，一定要注意自己的飲食習慣和生活習慣，以防濕氣堆積影響健康。
三種水果請拉黑，吃得越多“濕氣”越重，若能忌口，大肚腩不見了
西瓜
現在市場上西瓜是非常多的，天氣轉熱，很多人都喜歡吃西瓜來為身體補充水分，也能起到防暑解暑的效果。
西瓜確實是盛夏的“好幫手”，如果炎熱天氣吃西瓜對於身體健康也有幫助，但是西瓜屬於寒涼食物，並且水分較多，適當食用能夠幫助解渴利尿。
但是過多食用就會加重體內濕氣，我們吃西瓜時通常會採用冰鎮方式，無異於加重了西瓜寒性。多吃冰鎮西瓜，即使在熱天也會導致濕氣加重，勸你管住嘴拉入黑名單。
菠蘿蜜是一種熱帶水果，香味非常濃烈，所以也有着“熱帶果王”的美稱。菠蘿蜜營養價值非常高，含有人體所需的維生素，氨基酸等各種礦物質。
但是菠蘿蜜屬於寒性食物，對於體內濕氣較重的人羣不能過多食用菠蘿蜜，而且菠蘿蜜當中含有大量糖分以及熱量，想要減肥或者是糖尿病患者更不能多吃。
另外有些人也特別喜歡吃榴蓮這類食物，雖然美味並且具有較強滋補作用，但是攝入體內過多也是不利於濕氣正常排泄的，甚至會加重體內濕氣。
芒果
芒果作為寒性水果也是不能多吃的，雖然吃起來非常美味，尤其是女性對於芒果更是喜歡，但是有些人天生對芒果敏感，建議你不要輕易嘗試。
吃芒果也應該適度控制好量，因為一旦攝入體內過多，也會導致芒果寒性損傷你的身體導致身體濕氣加重病情，對於芒果更應該注意攝入量，可能會影響到月經正常甚至會造成宮寒。
以上這三類水果攝入體內越多，可能導致濕氣越重，影響身體內環境穩定，甚至會破壞身體健康，勸你還是趕緊將它們拉黑，若能忍住，大肚腩悄悄不見了。夏季也是祛濕季，一定要養成好習慣，加速濕氣排出。
夏天，被稱為“祛濕季”，想要健康，飯後三不宜、睡前三不要
飯後三不宜
飯後不宜立即洗澡
天氣炎熱，很多人吃飯時會出汗，為了解暑，也為了保持身體衞生，在吃飯之後會立即沖涼水澡，雖然感覺非常舒服，但這樣的做法不利於食物消化。
人家剛剛吃完飯之後，身體內大量血液會流向胃部，有助於腸胃消化和吸收，洗澡會因水温較低或者較高，導致血管擴張或痙攣，破壞人體內環境穩定。
飯後不宜立即散步
晚上天氣比較涼爽，很多人在晚飯後會去公園轉一轉，但是飯後立即散步就會影響到腸胃的消化和吸收，胃部出現病變。
人在吃飯之後，消化道內需要大量血液來幫助消化和吸收，飯後散步，將血液分佈到肢體活動部位，導致消化道供血量減少，影響食物正常消化和吸收，增加腸胃消化負擔。
飯後不宜立即吃冰冷食物
吃飯時滿頭大汗，為了身體涼爽，有些人在飯後喜歡吃冰激凌或者是喝涼茶等等，但這樣的做法真的不利於人體健康。
會導致體內的熱氣散不出去，再加上體內熱氣散不出去，冰冷食物的刺激會導致濕氣越來越重，甚至會影響到正常消化和吸收。
睡前三不要
睡前不要劇烈運動
晚上氣温比較低，有些涼爽，但是夏季後不要在睡覺之前做任何劇烈運動，否則身體外熱內濕就會導致身體受損，也會增加心臟負擔，反而不利於睡眠，身體素質也會變得越來越差。
睡前不要喝酒
夏季人們在夜間睡眠本來就比較差，如果想要藉助喝酒來增強睡眠質量，會導致你的大腦神經受損，失眠症狀會加重。
睡前喝酒會促使血液循環，身體新陳代謝加快，反而會降低睡眠質量，同時也會增加心臟負擔，甚至會增加患病風險，勸你不要這樣做。
睡前不要對着低温空調
夏季天氣温度比較高，開空調自然非常涼爽，但是不要對着低温空調，否則會導致全身毛孔閉合，體內熱量難以散發就會導致熱傷風，也就是常説的熱感冒。
如果你想要去除體內濕氣，保護體內陽氣，建議你不要對着空調直接吹，最好選擇將空調出風口稍微擋住減少涼風損傷皮膚。
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